睡眠|长期吸烟的朋友：夜里睡觉出现这4个表现，说明你的肺部已严重受损！
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日常生活中 ， 我们都知道吸烟有害健康；虽然如此 ， 但依旧有很多的朋友离不开烟草 ， 长期吸烟对于肺部所造成的危害是绝大的；毕竟香烟燃烧所产生的烟雾都会被我们吸入到肺部当中 ， 长期下去就会导致肺部会慢慢变黑；另外香烟燃烧的过程当中 ， 还会产生大量的有害物质 ， 而它们则会对肺部造成极大的伤害 。 吸烟的人在睡觉时 ， 身体有这4个异常 ， 肺部可能扛不住了 ， 劝你戒烟！
■长期吸烟的朋友：夜里睡觉出现这4个表现 ， 说明你的肺部已严重受损！
●半夜感到胸闷 ， 容易被憋醒：
日常生活中 ， 我们身体的心肺功能只有获得一定的保障 ， 才可以让自身的呼吸变得顺畅 ， 胸廓也会变得更加发达；倘若你在夜里睡觉时 ， 出现了很严重的胸闷情况 ， 甚至还很容易会被憋醒 ， 那么这个时候就需要给予警惕了 。
●经常在夜里出现盗汗的情况：
日常生活中 ， 长期吸烟以后 ， 就会对肺部器官造成极大的影响；通常经常吸烟的朋友 ， 很容易会在下午感到热 ， 甚至伴随有潮湿 ， 而到了夜里以后就可能会出现低热的情况 ， 但在后半夜其体温就会重新恢复正常 ， 出现盗汗的情况 ， 并且还会伴随有身体疲劳的情况 ， 而这一切都是由于身体在吸烟时对身体各个器官组织造成损伤引起的 。
●睡觉经常咳嗽 ， 甚至无法入睡：
日常生活中 ， 白天并不会出现咳嗽的情况 ， 然而在夜间就会出现剧烈的咳嗽 ， 甚至还可能会出现被咳醒的情况 ， 而这种情况同时也表明肺部受到很严重的伤害 ， 而身体之所以咳嗽就是在进行排毒工作 ， 所以对于经常吸烟的朋友而言 ， 倘若出现这种情况 ， 那么还请尽快戒烟才是 。
●睡觉呼吸不畅 ， 从而出现失眠：
日常生活中 ， 对于经常大量吸烟的朋友而言 ， 肺部早就受到了严重的伤害 ， 这样就会很容易影响到呼吸系统；特别是在夜里睡觉时 ， 这种呼吸不适感就会变得更加严重 。 倘若你在睡觉时 ， 经常感到呼吸不畅 ， 那么就很容易会影响到睡眠质量 ， 继而引起失眠的问题 ， 而正是身体在向你发出信号 ， 一旦出现这种情况 ， 为了身体健康着想 ， 还请尽快戒烟才是 。
【睡眠|长期吸烟的朋友：夜里睡觉出现这4个表现，说明你的肺部已严重受损！】■日常生活中 ， 如何才能够让肺部更加健康？
●日常生活中 ， 一定要远离二手烟和三手烟；家里若是有一个人吸烟 ， 那么所有的家庭成员都可能会受到一定的伤害 ， 当你吸入越多的二手烟 ， 那么对身体的伤害就会越大 。 在居住的室内吸烟 ， 那么无论你采用什么方法都会让他人遭受到香烟的危害；而三手烟通常是香烟残留在了一些物体表面 ， 比如烟雾会附着在衣服、家具等等 。
●日常生活中 ， 我们都说生命在于运动；常见的上肢运动可以选择哑铃等等 ， 而下肢运动可以选择上楼梯等等；要是全身运动的话 ， 不妨选择游泳等运动；然而并没有哪个运动是适合所有人的 ， 具体要进行哪种运动 ， 那么还是需要根据你自身的情况而定 。
●日常生活中 ， 外出做好防范措施 ， 比如室内安置一个空气净化器 ， 外出戴口罩等等；特别是生活在雾霾城市的朋友一定要记得戴口罩 ， 毕竟雾霾对肺部健康的损伤还是很大的 。 不过对于本身有呼吸系统疾病 、心血管疾病的朋友、老年人而言 ， 不要戴口罩时间过长 ， 不然就很容易会影响到自己的呼吸 ， 从而对肺部健康造成一定的损伤 。
结语：日常生活中 ， 我们都知道吸烟有害健康 ， 无论是一手烟、二手烟还是三手烟 ， 同样都会对身体健康造成一定的损伤；所以无论是为了自己还是家人 ， 我们都需要戒烟 ， 这样才是负责任的表现 。
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