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东莞|让考生保持适当紧张感高考来了！东莞医生建议：家长可稍加督促

江苏龙网_原题是：高考来了！东莞医生建议：家长可稍加督促 ， 让考生保持适当紧张感
延期了一个月的高考马上到来 ， 学生的精神状况是目前大家都十分关注的方面 。 据了解 ， 东莞市精神卫生中心（东莞市第七人民医院）青少年心理科6月以来 ， 高中生求诊568人次 ， 相比往年提升了36.98% 。
【东莞|让考生保持适当紧张感高考来了！东莞医生建议：家长可稍加督促】“适当的紧张感对正常发挥是有帮助的 ， 如果过度紧张就需要提高警惕了 。 ”东莞市精神卫生中心（东莞市第七人民医院）院长袁丁建议 ， 家长要先自我放松 ， 再根据孩子的状态帮助调整 ， 如果孩子过于放松 ， 需要稍加督促 ， 保持适当紧张感；如果孩子过于紧张 ， 可与孩子进行一些他会觉得轻松的游戏 。
东莞|让考生保持适当紧张感高考来了！东莞医生建议：家长可稍加督促
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高考结束了 ， 东莞中学们学生们将平时复习的考卷高高抛起 ， 庆祝高考结束 。 刘媚摄于2018年
焦虑是正常情绪 ， 若严重影响生活需专业干预
近期 ， 东莞市精神卫生中心青少年心理科接诊了一位18岁的高三女同学 。 据了解 ， 这位女同学在今年2月份逐渐出现胸闷、心慌等躯体不适感 。 刚开始时是间断出现 ， 到后来就变成了持续性的不适 ， 随后严重影响到学习 ， 并且晚上也难以入眠 。
在此期间 ， 家长有带女同学到综合医院做过多项检查 ， 均没有发现异常 。 在医生的建议之下 ， 家长将女同学带到东莞市精神卫生中心就诊 。 青少年心理科主任陆奕彬表示 ， 经过医生详细的问诊和检查 ， 考虑到这位同学是“焦虑障碍” ， 医生予小剂量药物 ， 结合物理治疗、心理治疗 。
经过约三周的治疗 ， 这位女同学逐渐变得轻松 ， 异常感觉消失 ， 回归正常学习 ， 成绩也回到之前的差不多水平 。 陆奕彬表示 ， 这位女同学此前所感受到的胸闷、难入睡等症状 ， 是求诊患儿的一般表现 。 南都采访人员从东莞市精神卫生中心（东莞市第七人民医院）了解到 ， 青少年心理科6月以来 ， 高中生求诊568人次 ， 相比往年提升了36.98% 。
陆奕彬表示 ， 焦虑是一种正常情绪 ， 每个人都可能在某个时刻出现 ， 其症状可以是精神性或者躯体性焦虑 ， 或两者都有 。 “当症状损害了社会功能 ， 即学习 ， 社交 ， 工作等 ， 又或者影响了生活质量时 ， 就需要专业的干预 。 ”陆奕彬说 。
适当的紧张有助于发挥正常水平
高考即将到来 ， 该怎样保持着最佳状态呢？“适当的紧张感对正常发挥是有帮助的 ， 如果过度紧张就需要提高警惕了 。 ”东莞市精神卫生中心（东莞市第七人民医院）院长袁丁表示 ， 孩子在这段时间中 ， 大可向家长、老师提出请求帮助 。
“孩子现在是要把注意力全部调整到关注当下的状态 。 ”袁丁举例说 ， 在学习的时候出现孩子吵闹、楼下有人跳广场舞等外环境影响因素 ， 孩子可以向家长求助 ， 让家长来为他解决这些客观影响因素 ， 营造一个好的环境 ， 让自己的到帮助不受打扰 ， 集中当下 。
那么对高考充满希望的家长要如何做呢？袁丁建议 ， 家长要先自我放松 ， 然后注意孩子是处于什么状态 。 “如果他还没有进入那种适当的紧张状态 ， 家长可以稍加督促一下；如果孩子已很紧张了 ， 那么家长可以去带孩子去做一些减轻压力的事情 。 ”关于减压的游戏 ， 袁丁建议在家庭良好的氛围内进行 ， 能让孩子放松的游戏 。 此外 ， 还需要保证孩子的饮食和睡眠 。
“如果实在是受到严重的影响了 。 比如孩子没有胃口、手发抖、晚上睡不着 ， 或者身体有很多不舒服 ， 像反复去解小便等植物神经紊乱的表现 ， 可以去找精神科医生 ， 用一些小件的抗焦虑的药 。 ”袁丁说 。


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