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饮食健康|央视曝光的“毒水”，很多家里都有还给娃喝并不知情，想想都后怕( 二 )



2、方便面
如今 ， 爸爸妈妈工作压力比较大 ， 也比较繁忙 ， 有的时候可能来不及给孩子做饭 。 那怎么办呢？很多爸爸妈妈就首选最方便快捷的快餐——方方便面 。
方便面确实很容易食用 ， 可以节约很多时间 。 但是 ， 方便面中缺乏蛋白质和维生素 。 这些人体必要的微量元素 ， 在孩子成长的过程中扮演着非常重要的角色 。 如果长期食用方便面 ， 把方便面当成主食 ， 那么孩子就很可能会营养不良 。

3、洋快餐
中国的快餐主要就是方便面了 ， 那么洋快餐是什么呢？其实就是一些汉堡还有薯条这种垃圾食品 。
随着洋快餐的大量涌入 ， 由于其用餐环境非常优美 ， 以及新颖和风味 ， 所以很快就受到了孩子们的欢迎 。 我们发现 ， 基本上每周带孩子去吃一次洋快餐的家长 ， 已经占到了35% 。
但是 ， 洋快餐 ， 例如薯条 ， 是油炸的食品 。 这会导致很多孩子体重超标 。 另外 ， 更重要的是 ， 这些油炸食品中含有大量的铅元素 。 如果孩子过多的摄入这些元素 ， 很有可能导致孩子的智力发育较慢 ， 严重的还可能患上痴呆症 。

03 父母应该如何保护孩子的食品健康？刚才给大家介绍了一些孩子不健康的饮食 。 关于饮食健康 ， 其实是一个历来就很受关注的话题 。 那么 ， 作为爸爸妈妈 ， 我们在今天 ， 又该如何引导孩子形成正确的饮食习惯呢？又该如何保护孩子的饮食健康呢？
首先就是爸爸妈妈引导孩子养成健康的饮食习惯 。
就像是之前的一条新闻中报道的 ， 父母工作忙 ， 孩子每天都自己出去吃饭 。 孩子当然是不知道合理膳食的 ， 因此就什么好吃吃什么 。 结果 ， 后来父母发现 ， 孩子的智力发育迟缓 ， 到医院中进行检查的时候 ， 医生得出的结论是饮食不合理 。
原来饮食不合理的危害这么大 。 所以 ， 爸爸妈妈要注意引导孩子形成健康的饮食习惯 ， 首先让他们从观念上注重饮食健康 。 爸爸妈妈应该平时就给孩子制作合理的饮食规划表 ， 也可以去咨询营养师 。 然后把这张表贴在墙上 ， 并且解释给孩子为什么要这样安排 。 平时 ， 如果孩子想要吃不健康的食物的时候 ， 爸爸妈妈也要耐心给孩子解释清楚 。

另一方面 ， 爸爸妈妈要学会循序渐进的引导 。 因为对于一个经常吃垃圾食品的孩子来说 ， 突然就不让孩子吃了 ， 孩子是没有办法接受的 。 除此之外 ， 还会导致很多孩子产生逆反心理 。 因此 ， 爸爸妈妈在端正孩子的观念后 ， 要循序渐进的引导 。 原来一周吃一次垃圾食品 。 之后两周一次 ， 然后逐渐递减 。 这样 ， 孩子心理上才不会产生抵触 。
相信爸爸妈妈们都已经知道了如何引导孩子形成正确的饮食习惯 。 其实 ， 爸爸妈妈与其保护孩子饮食健康 ， 不如让孩子把饮食健康当做一种生活方式 ， 成为一种内心的需求 。 因为我们没办法一直在孩子身边 ， 我们应该为孩子的长远考虑 。 所以 ， 引导孩子饮食健康 ， 更多的是观念上的和潜移默化的 。 那么 ， 大家对此还有什么要补充的地方吗？欢迎大家在评论区留言和一起讨论！

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