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孩子|家长安慰自己孩子长得晚，是做错了这件事儿子15岁身高一米五( 二 )


除此之外 ， 其他的营养物质也不能缺少 ， 一日三餐的肉类、谷物类以及蔬菜瓜果都要有 。
孩子|家长安慰自己孩子长得晚，是做错了这件事儿子15岁身高一米五
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孩子处于生长发育的关键时期 ， 各种营养物质都不可缺少 ， 因此细心的家长一定要注意日常健康饮食均衡 。
2）坚持劳逸结合
孩子可以选择自己喜爱的一些运动项目 ， 比如篮球、排球、跳绳、踢毽子等都能够促进身高增长 。
即使学习时间紧张 ， 也要让孩子适当的运动 ， 劳逸结合才能有助于身高的增长 。 孩子的骨骼、肌肉、关节等都需要很好的锻炼才能发育健全 。
家长要督促孩子每日最少进行半个小时左右的运动 ， 在此期间心率可达120~140次 ， 身心愉悦可以对身高增长起到很好的加持的作用 。
孩子|家长安慰自己孩子长得晚，是做错了这件事儿子15岁身高一米五
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3）保证睡眠充足
孩子要每日保持8~10小时的充足睡眠 ， 睡觉的时间也要严格把控 ， 才能保证生长激素发挥重要作用 。
影响身高的主要因素是生长激素 ， 养成良好的作息时间 ， 孩子才能健康成长 。
父母都希望孩子能够长高 ， 变成“高人一等”的人 ， 这样在今后也能增加自己的各种机会 ， 但是作为家长千万不要忽略孩子成长的关键期 。
注意营养搭配的时候也要合理安排睡眠时间 ， 以及体育运动 ， 愿每位家长都能如愿培养“高”孩子 。


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