运动|女人气血不足老得快，最伤气血的3件事，其中1个还被夸成是好习惯( 二 ) 睡眠

上次说到这个问题的时候，有人就在评论下方问了，怎么知道自已有没有运动过量呢？
每个人的身体基础不一样，适合的运动量肯定也不一样。套用瑜伽里面的一句话：没有人能够比你更了解你自己的身体和感受。
我总结了三个身体不同感受的点，大家可以对照一下：
1、睡眠变差
适量的运动对睡眠是有益的，有助于睡眠。如果你发现自己的睡眠质量变差，身体累，却睡不着。要注意一下是不是运动过量。当然如果最近有一些让你特别烦心的事导致的睡眠变差除外。
2、总觉得精疲力尽，浑身无力
虽然运动也算是一种体力劳动，但是如果你总是精疲力尽浑身无力，而且很难恢复。那也要检查一下自己运动量是不是过多了。
3、气色差

运动也是消耗，消耗多了气色就差。
有的过量运动的人就跟打了鸡血一样，总是处在亢奋状态，恨不得24小时都在运动，再好。
但是他停下来的时候，你看他的状态就不像是正常爱运动的人，气色差，皮肤差，可能瘦，但是却给人没有精气神的干瘪的那种瘦，就像大病初愈的人一样。
还是那句话，万事有度。
【运动|女人气血不足老得快，最伤气血的3件事，其中1个还被夸成是好习惯】#好物推荐季#

运动|女人气血不足老得快，最伤气血的3件事，其中1个还被夸成是好习惯( 二 )

推荐阅读

中国|银行业保险业整体运行稳健更大力度让利实体经济——中国银保监会新闻发言人答记者问

『篮郭先生』于情于理上分析，中超该不该降薪？，世界足坛兴起降薪潮

芒果都市|持A、B证驾驶员快看下你的证！长沙超4000驾驶人逾期未审验

网友|原创于小彤宣布与陈小纭分手？相差5岁姐弟恋终分手，网友表示不意外

环球网|美国确诊人数突破460万的这天，特朗普又去打高尔夫了

#批评#孩子犯错了，如何正确批评？

枕边文化■别担心！迈腾B7音响系统的改装，继续进步

集团|模塑科技：控股股东模塑集团约4000万股解除质押后再质押

当前热映电影票房榜，《飞驰人生2》跌至第二，你看过哪几部？

封麦|黄子华封麦2年后，开始想念说真话的人。｜百家故事

纯锡茶叶罐保养,锡罐茶叶罐简介

西部大英网|| 一组漫画，带你图解扫黑除恶宣传标语，扫黑除恶

锁骨是什么(为啥有人锁骨粗有的细)

味道|学会五香花生（空气炸锅），把餐厅味道搬回家

[整机质量部]整机质量部四月份优秀员工-王奉军

「娜娜细说」而且整容后的她颜值堪比杨颖，美炸了，凤姐居然整容了

『』2020高考：关于助考，聪明的父母会这3招，你学到了吗

行业|酒业这半年｜借力“真年份”，贵州醇是搅局者还是破局者

趣事趣谈：又会死去多少人？这数据简直太吓人了！，地球上每天出生多少人

百万有料|干脆一锅蒸吧，怎么包也包不好