运动|女人气血不足老得快，最伤气血的3件事，其中1个还被夸成是好习惯
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过量运运太伤气血 ， 如何判断自己有没有运动过量？
气血好像是个开不见摸不着的东西 ， 但是它对女人的影响绝对是看得见又摸得着的 。
气血足的女人就像是营养充足的花朵 。 营养充足的花香气扑鼻 ， 花色娇艳 ， 花期还长；气血充足的女性皮肤透着自然的光泽 ， 浑身散发着女性的魅力 ， 而且老得慢 。
反之气血不足的女性就像没有营养的花朵 。 缺乏营养的花朵很难开花 ， 就算开花了 ， 也比它正常的品种花朵小、花色淡 ， 而且花期很短似乎还没有完全怒放就已经凋零了；气血不足的女性皮肤粗糙暗黄干燥 ， 眼神浑浊无光 ， 而且老得快 。
刚开始每个人的气血都是充盈的 。 比如婴儿、童年时期、少年时期 ， 所以说 ， 18岁的姑娘生得不好看也娇俏又水灵 。
但是随着年龄的增长 ， 我们慢慢长大 ， 每个人的气血情况差别越来越大 ， 这就是为什么小时候大家在一起玩 ， 感觉不到差异 ， 一旦到了中年以后 ， 就特别的明显 ， 有的人比实际年龄老十岁而有的人却比实际年龄年轻十岁 。 这和气血有分不开的关系 。
生活中最损耗女性气血的事情有三件：
1、熬夜
全部是金属制成的机器 ， 运作一段时间还需要停下来保养加油检修 ， 况且我们的身体是血肉之躯 。
夜晚就是人体自我修复疗愈加油的时间 ， 熬夜就相当于剥夺了身体检修加油的机会 ， 让他连轴转 。
一年分四季一天分白昼 ， 白天工作 ， 晚上休息这是自然规律 ， 违反自然规律就是跟自己过不去 。
2、节食
可能是生活条件好了 ， 体力劳动的机会少了 ， 超重的人越来越多 。 为了保持身材很多人选择节食 。 食物是人类获取营养能量热量的主要来源 。
就像我们上面说的机器 ， 你保养得再好 ， 天天擦像新的一样 。 你不插电不加燃料 ， 他能运作吗 。 或者人家明明要220伏的电压 ， 你却给它通80伏的电压 ， 它能正常运作吗？
暴饮暴食是控制饮食的一个极端 ， 而不顾自身需求的过度节食就是控制饮食的另一个阶段 。
3、过量运动 。
其实跟上面的饮食是一模一样的 ， 万事有度 ， 不管在在什么时候 ， 提到健康的运动 ， 都会在运动前面加上适量这个词 。
就像我们总说有一些年纪特别大的老人 。 他扛着锄头到田里面去忙活一会儿 ， 对她的身体有好处 。 但是你要是给个十亩田给他 ， 让他天天累到精疲力尽你觉得对身体有好处吗 。 很多人把过量运动夸成好习惯 ， 认为是极度自律的表现 。 但自律从来不等于自我摧残 ， 是一种自我管理和约束 。 过多过少都不能说是自律 。
过量运动过量消耗就相当于入不敷出 ， 慢慢的欠缺的会越来越少 ， 亏空越来越多 。
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桂圆红枣枸杞这些东西 ， 我相信大家都不陌生 ， 很多人肯定也尝试着各种吃法可是能坚持下去的少 。 不要问我是怎么知道的 ， 因为我也是女人也会经常买 ， 总想不起来吃坚持不下去 。 但是制成养生茶包就不一样了 ， 携带方便很容易坚持 。
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