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张主任|网友吵翻，但心理医生却说：大家都搞错了女演员在节目里的这个行为上了热搜( 三 )


针对小赵的问题和症结 ， 张主任给出了具体的治疗方案 ， 比如引导小赵发现童年经历和强迫行为之间的联结 ， 从而理清自己思维和行为上的逻辑关系；通过觉察、接纳和放松的技术性训练 ， 帮助她缓解焦虑情绪；重建小赵在具体情境下的一些认知等等 。
而在强迫症的治疗上 ， 张主任说 ， 药物治疗强迫观念的效果比较好 ， 除此之外还有行为治疗和物理治疗 。
“目前物理治疗里的ERP（反应控制治疗）针对强迫行为效果很明显 。 举个例子来解释 ， 比如你是洁癖 ， 总觉得哪里都是‘脏’的 。 我们会先让你对自己的承受能力划分级别 ， 0-10级 。 0可能是觉得桌子脏 ， 1是觉得脚底脏 ， 那10可能是有人拎着一大袋土进了你家 ， 你觉得无法忍受 。 之后会引导你 ， 在0级的时候 ， 去摸摸桌子 ， 慢慢锻炼 ， 不再通过反复的洗手、清洁去缓解焦虑 ， 而是去接受——‘这好像也不是很脏’ 。 接下来1级 ， 就去摸摸鞋底 ， 逐步地上升等级 。 通过不断的刺激 ， 来放松心理 ， 从而做到不再借由强迫行为来克服焦虑 。 ”
不过张主任也说到 ， 强迫症的治疗中并不存在“根治” ， “治疗到最后 ， 强迫症的行为和观念或多或少也还是会有一点 ， 洁癖的不可能完全不介意陌生人进家门 ， 只是这个程度会下降 ， 对于患者来说 ， 最重要的是不再感到那么痛苦 。 ”
“学习心理学 ，
能够成为更好的自己”
“现在其实已经有越来越多的人注意到了心理健康 。 身体健康当然是基础 ， 但是心理健康一定程度上决定了你能否好好工作、好好生活 ， 乃至能否获得幸福 。 ”张主任解释说 ， 强迫症的症状其实是会随着生活中的压力变化而不断变化的 ， 有时候程度深 ， 有时候程度浅 ， 有时候就是想利用强迫症的行为来转嫁生活里的焦虑 ， 所以日常不断锻炼自己的心理承受能力 ， 提高心理健康程度 ， 是很有必要的 。
张主任|网友吵翻，但心理医生却说：大家都搞错了女演员在节目里的这个行为上了热搜
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“像我们也经常会建议 ， 人人都该学点心理学 。 这就像是大家平时进健身房 ， 你是生病之后才会去锻炼身体的吗？肯定是平常就在运动保养了 。 心理学涉及生活里的方方面面 ， 平时如果能够接触、学习一些心理学上知识 ， 能帮助我们成为更好的人 。 ”
这心理健康方面 ， 你还有什么困惑和想要了解的吗？欢迎在评论区和大家一起讨论～
来源：19楼（my19lou）
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