水果|女性“152-175cm标准体重”是多少？若你达标，可能无需考虑减肥
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
【水果|女性“152-175cm标准体重”是多少？若你达标，可能无需考虑减肥】对于女性朋友来说 ， 减肥可以说是毕生的事业 ， 甚至很多女性把减肥当成必修课 ， 为了保持外在的形象和气质 ， 每天努力的减肥 。
身材过胖很可能会增加患慢性病的风险 ， 但是身材偏瘦也会导致身体营养不良 ， 不利于身体健康 ， 只有将体重控制在合理范围之内 ， 才更有助于健康 。
女性“152-175cm标准体重”是多少？若你达标 ， 可能无需考虑减肥
不论男女身体都会有一个标准体重计算公式 ， 女性朋友的标准计算公式为：
标准体重(kg)=身高(cm)-105 。
通过这个公式能够计算出体重的波动范围 ， 如果你的体重上下波动10%都属于正常范围 ， 而在这个范围之内的女性根本不需要考虑减肥 ， 说明你的身材非常好 。
在我们身边大部分成年的女性都在152~175之间 ， 在这个身高范围内的女性标准体重对照表也已经公布 ， 如果你想要瘦身 ， 先作为参考对照看一看 ， 如果你能够符合标准范围 ， 那么无需考虑减肥 。
通过测量 ， 如果你的体重在合理范围内 ， 根本不用考虑减肥 ， 因为过度追求以瘦为美不利于健康 ， 对于身材过于肥胖的女性应该适当的减肥 ， 比如控制热量的摄入 ， 每天加强体育锻炼 ， 保证充足的睡眠等等 。
想要真正的瘦身成功 ， 注意饮食才是关键 ， 因为有些食物当中含有的热量非常高 ， 会导致你的身材越来越胖 。
女生“发胖”的习惯
久坐不动
现在很多女性因为工作的原因都有了久坐不运动的坏习惯 ， 但久坐不运动会影响身体正常新陈代谢速率 ， 毒素垃圾无法正常排出 ， 就会形成脂肪在体内不断堆积 ， 使你的身材越来越胖 。
熬夜
熬夜是很多年轻人的通病 ， 但长时间熬夜不仅影响各项器官的修复与排毒 ， 也会扰乱体内的激素平稳 ， 代谢能力下降 ， 毒素不能正常排出 ， 也会使身材越来越胖 。 那你赶紧改掉熬夜的坏习惯 。
饮食不规律
有些女性在吃饭时比较挑食 ， 再加上饮食多样化 ， 所以摄入的食物也是多种多样 ， 而摄入的营养不均衡也会导致肠胃功能受损 ， 影响正常代谢 ， 甚至会让你的身材越来越胖 。
燃脂瘦身的“主食”公布 ， 玉米并不是第一 ， 没事多吃 ， 瘦出小蛮腰
④玉米 。
玉米相信很多女生都非常爱吃 ， 而且在减肥餐中玉米也是不可缺少的 ， 因为玉米属于一种粗粮食物 ， 营养价值非常丰富 ， 其中含膳食纤维 ， 促进肠胃蠕动 ， 加速毒素垃圾排出燃烧脂肪 。
玉米也是燃脂最狠的主食之一 ， 是玉米并不是第1名 ， 如果你经常吃一点玉米 ， 也能让你慢慢变成瘦美人 ， 成功拥有小蛮腰 。
③红薯 。
红薯是生活中非常常见的粗粮食物 ， 其中含有的膳食纤维比较高 ， 经常吃一点红薯 ， 能够加快肠胃蠕动 ， 排出毒素和垃圾 ， 保持肠道干干净净 。
红薯这种食物也能促进脂肪的燃烧与消耗 ， 起到燃脂瘦身的作用 ， 女性经常吃一点有助于排出有害物质 ， 帮助你瘦出小蛮腰 。
推荐阅读
- 水果|水果太甜，糖尿病患者都不能吃？这3种水果，其实升糖能力不高
- 宁波|扮丧偶女性 要网恋男子帮女儿完成考核：诈骗团伙19人获刑
- 董洁|40岁的董洁到底怎么啦？少女造型被吐槽，女性的温柔感也不见了
- 水果|3种水果堪称“升脂大户”，过了40岁，不想血管堵塞，劝你少碰
- 妇科病|医生提醒女性：体检时查出3种妇科病，其实不治也可以，别受骗了
- 绝经|45岁绝经和55岁绝经的女性，有什么不一样？哪个衰老速度更快？
- 汽车|央视直播、女性专场，坦克300“爆红”背后是多维创新
- 痛经|女性痛经时，别老说“多喝热水”，这4个方法才是女生真正想要的
- “第四次工业革命与女性创业赋能”试点培训在蓉闭幕
- 准备在三线城市（准二线，某省经济中心，非省会）上一个水果网上服务平台，大神给看看有搞头吗