32岁查出老年痴呆高危基因，该怎么办？( 二 )
睡眠障碍
可能也会导致阿尔茨海默病
吴婷教授还告诉采访人员 ， 根据最新的研究还发现 ， 有睡眠障碍的人群患认知障碍或阿尔茨海默病的风险可能会高出正常人的1.68倍 ， 大约15%的阿尔茨海默病患病率可能与睡眠障碍直接相关 。
研究表明原发性失眠患者全脑血流量减少 ， 这种脑低灌注易引起脑血管病 。 现在已经发现,50%～70%的脑卒中患者存在睡眠相关呼吸障碍 ， 同时 ， 失眠症状会增加焦虑和抑郁的发病风险 ， 影响认知 ， 降低工作学习效率 。 睡眠障碍同时会加重大脑淀粉样蛋白沉积 ， 这种淀粉样蛋白沉积与阿尔茨海默病密切相关 。
阿尔茨海默病能预防吗？
生活中需要注意什么吗？
虽然阿尔茨海默病无法治愈 ， 但是可以部分预防 。 对此 ， 吴婷主任给出了以下5点建议：
① 65岁以上人群BMI指数应控制在18.5～24.5之间 。
② 多参加阅读、下棋等益智类活动 ， 多参加体育锻炼 ， 特别是有氧运动；
③ 保持健康的生活方式 ， 避免罹患高血压、糖尿病等慢性疾病 ， 如有高血压、糖尿病的患者应密切监测认知功能减退情况；
④ 保护头部 ， 避免外伤；
⑤ 保持良好的心理健康状态 ， 放松心情；对已有抑郁症状的患者 ， 应密切监测其认知功能状态 。
得了阿尔茨海默病 ，
如何治疗呢？
吴婷教授表示 ， 阿尔茨海默病的治疗包括药物治疗和非药物治疗 ， 药物治疗价格昂贵 ， 只能延缓不能逆转病情的发展 ， 因此临床前或早期阶段提倡非药物治疗 。
为了提高老年记忆障碍患者生活质量 ， 江苏省人民医院神经内科和康复医学中心共同设计和编排出一套康复健脑运动 ， 并已经将其应用于数百名认知症障碍人群中 ， 获得了非常好的效果 。 大部分随访患者的认知功能、运动能力等都有了明显的改善 。 江苏省人民医院康复科和神经内科长期开展健脑操指导工作 ， 可以根据每位患者的个体状况制定出合理科学的运动处方 。
如何及时发现自己是否患有阿尔茨海默病呢？
（简单自测表）
1. 难以完成日常事件（做一顿饭也成了一项挑战 ， 忘记如何刷牙）
2. 难以表达自己（忘记单词、叫错名字、说不出一句完整的句子等）
3. 定向障碍（忘记今天到底是哪一天 ， 弄不清自己在哪）
4. 判断力差（比如夏天穿毛衣 ， 冬天穿单衣外出）
5. 计算能力变差（买东西不会算账）
6. 常把东西放在错误的地方（把脏盘子放入洗衣机中 ， 或者把脏衣服放到洗碗机里）
7. 视空间障碍（经常迷路 ， 失去判断距离的能力）
8. 情绪的变化多端突然 ， 易激动悲伤
9. 人格改变（变得内向或暴躁 ， 猜疑心）
10. 有过跌倒史
如果出现上述症状中的某一项 ， 建议您尽早到医院完成早期筛查 。
来源▏通讯员 谢怡 王蔚 吴倪娜、扬子晚报/紫牛新闻采访人员 杨彦
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