江苏龙网_原题是：睡眠时间影响生长，是睡得越多孩子越高吗？最佳睡眠时间是这个
老人经常说：孩子睡觉长脑子。的确，当孩子在睡觉的时候也是大脑发育最快最好的时候。
而且睡眠期间还可以分泌一种生长激素，对于宝宝身高增长也是非常有帮助的。
很多妈妈也了解了睡眠的重大作用，所以恨不得一天24小时让宝宝能睡够20小时。
宝宝睡醒了也要继续通过哄、悠、奶睡等方式让宝宝多睡一会。但是你知道吗并不是睡的时间越长越好，宝宝睡眠有个最佳时长，宝妈们要知道。

听说睡觉好就天天让还在睡觉，结果大人和孩子都痛苦

娇娇的宝宝快3岁了，为了孩子的成长娇娇真的是费了不少心思。
因为娇娇和老公的身高都不是很高，所以从怀孕开始娇娇就研究怎样让孩子身高变高。除了这一点娇娇也不想让自己的宝宝输在起跑线上，所以变聪明也是娇娇一直研究的。

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听到相关内容说睡觉会让宝宝的大脑发育更好，能更聪明还能长高，所以娇娇每天最重要的事情就是让孩子多睡觉。
白天时候上午睡一次下午睡一次，晚上天刚黑就需要上床睡觉了。
孩子小的时候还好，哄着睡还能睡，可是眼看着3岁了，睡眠时间变短了，想要宝宝睡觉比登天都难。每天娇娇哄娃哄的累心，宝宝不想睡哭闹的也累。因为睡觉让母子俩都很痛苦。

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和闺蜜诉苦，自己辛苦的努力换来的是这个结果。闺蜜听完娇娇的想法，立刻告诉她：宝宝睡觉并不是越长越好，知道达到一定时间就足够了，睡多了反而对孩子不好了。
娇娇听完闺蜜的话迷茫了，到底该怎么做才是正确的？

睡眠时间长也有危害

1）扰乱正常的生物钟
每个人的身体内部都有一个生物钟。到了某个时间点身体就会发出信号，让身体从睡梦中醒来。同时身体的代谢、消化吸收等功能都会适应清醒状态下的身体。

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如果长时间熬夜或者睡懒觉，导致身体内的生物钟混乱，整个人体的运转就会不正常。经常有越睡越累的情况，就是因为生物钟紊乱了。
2）反而抑制身体发育
睡觉的确能帮助大脑发育，但是如果睡的过度，身体处于休眠状态时间过长，大脑的营养也会跟不上。不但智力不会提高反而还会出现记忆力减退等情况。
不知道大家有没有过这种感受，睡了一天起床后感觉整个人都没精神没力气，甚至做事情都没有了激情，其实这就是睡多了的原因。