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星空的浪漫|秋季养生季，养生要从娃娃抓起，这些妙招一看你就会

很多孩子一到换季老生病？可能是没好好养生！别笑 ， 养生才不是成年人的特权！孩子抵抗力弱 ， 季节交替的时候更是要好好养生 。
夏末秋初时温差变化大 ， 昨天还是烈日当头 ， 今天就突然雷雨交加 。 这时受不了温度骤升骤降的孩子就容易被疾病缠上 。
看着孩子这么受罪 ， 父母比谁都着急 。 那么到底要怎么给孩子养生呢？下面就告诉你一些孩子养生的小妙招 。
星空的浪漫|秋季养生季，养生要从娃娃抓起，这些妙招一看你就会身体要锻炼
秋天天气凉爽 ， 正是做户外运动的好时节 。 在孩子的秋季养生中 ， 最关键的一个环节就是锻炼身体 。 适当的体育锻炼能加快孩子体内的血液循 ， 这样身体各机能才能更好的工作 。
同时 ， 他的肺活量和呼吸系统都能得到更好的加强 。 而且户外运动可以晒太阳 ， 有助于孩子的骨骼发育 。 不过 ， 想要孩子秋季更好的锻炼身体自然也少不了一条舒适的运动裤 。
星空的浪漫|秋季养生季，养生要从娃娃抓起，这些妙招一看你就会果蔬不能少
秋天新上市的瓜果种类很多 ， 作为一个滋补的好季节 ， 在这个时间里孩子也要多吃一些滋润的果蔬 。 果蔬不仅能够补充维生素 ， 还能缓解干燥的秋季对孩子的伤害 。
梨：梨是化痰润肺的首选 。 秋天天气干燥 ， 孩子容易出现喉干、干咳的情况 。 梨可以生津止渴 ， 润肺清热 。
山楂：山楂的钙含量在秋季丰收的水果中是最高的 。 而且山楂具有促消化、通气血的功效 。 但是如果宝宝肠胃功能较弱 ， 就不要多吃山楂啦！
星空的浪漫|秋季养生季，养生要从娃娃抓起，这些妙招一看你就会白水要多喝
关于孩子秋季养生中饮食部分最重要的就是要多喝白水 。 水在人体构成中占有很大的比例 ， 父母更是要注意保持孩子身体内的水分充足 。
秋天本来就干燥 ， 干燥的空气会带走他们体内更多的水分 ， 而缺水最直接的补水方式就是多喝水 。 给孩子喝水的时候一定要注意喝白开水 ， 不要喝饮料 ， 因为饮料喝多了就不喜欢喝没有味道的水了 ， 而且饮料里的糖分会导致孩子蛀牙哦！
星空的浪漫|秋季养生季，养生要从娃娃抓起，这些妙招一看你就会卫生要注意
秋季是丰收的季节 ， 所以这个季节的好吃的东西非常多 ， 比如螃蟹、栗子 。 但是各位爸爸妈妈们在给孩子吃东西的时候一定要注意食物卫生 ， 并且吃东西一定要适量 。
秋天是腹泻的高发季节 ， 除了要注意饮食卫生之外 ， 孩子的个人卫生更是要注意 。 要让孩子养成勤剪指甲、勤洗澡的习惯 ， 饭前便后、出门回家后先洗手也不能忘记哦！
星空的浪漫|秋季养生季，养生要从娃娃抓起，这些妙招一看你就会【星空的浪漫|秋季养生季，养生要从娃娃抓起，这些妙招一看你就会】以上这些秋季儿童养生小常识都有助于提升孩子的免疫力 ， 可以帮助他们健康度过秋天 。 爸爸妈妈们一定要在日常生活中就帮孩子养成良好的生活习惯 ， 好的生活习惯会伴随他们一路成长并使他们获益颇丰哦！


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