亲本佳人|「催乳下奶」下奶蔬菜汤，美味营养又健康，下奶不长胖( 二 )
操作步骤：
冬瓜去皮切块 ， 洗净待用；
锅内放入适量油 ， 加入姜片后再加海米翻炒 ， 然后放入切好的冬瓜 ， 翻炒几下后加入适量水 ， 待冬瓜熟后加适量盐即 。
食用功效：冬瓜是夏季大量上市的食材 ， 有非常好的降暑和利尿的作用 ， 加入海米 ， 不仅能让汤水鲜美 ， 还有非常好的补钙作用 。
06.山药胡萝卜玉米汤准备食材：淮山药半根、胡萝卜一根、玉米一根 ， 姜片、盐适量
操作步骤：
山药胡萝卜去皮切滚刀块 ， 玉米切块；
锅内加水 ， 加入胡萝卜玉米和姜片 ， 煮10几分钟后加入山药 ， 待山药软烂后出锅加盐调味即可 。
食用功效：淮山药是非常好的补气的食物 ， 对产后气血虚弱的产妇效果特别好 ， 加上玉米和胡萝卜 ， 口感鲜甜 ， 颜色也很漂亮 ， 也能让吃这道汤的妈妈们心情大好 。
如果你吃腻了油腻的催乳汤 ， 可以试试这些蔬菜汤 ， 减轻肠胃的压力而又没有那么多的油脂 ， 催乳效果也是不错的呢！
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