童颜鹿|姚明女儿身高“失控”，10岁超过1米7，网友：羡慕羡慕( 二 )
保持一定的运动运动 ， 可以更好的促进孩子的新陈代谢 。 由于孩子的骨骼还处于生长期的时候 ， 经常进行体育锻炼 ， 改善骨骼生长所需要的营养 。
同时 ， 体育锻炼会刺激大脑 ， 让身体分泌出更多的生长激素 ， 激素又会对骨骼的生长起到良好的促进作用 。 我们可以给孩子 ， 每天锻炼的时间 ， 如果可以尽量保证孩子的运动的时间在1到2小时左右 ， 因为生长急速在20分钟之后才会产生 ， 在一个小时左右才会达到一个最高值 。
还要一点 。 有一种个维生素叫维生素D ， 这是很难从食物中直接获取 ， 只能靠自体合成 。 合成的前提就是足够的光照 ， 所以保持一定的运动是很有必要的 。
充足的睡眠能有充足的睡眠 ， 就能保证身体得到足够量的休息 。 还因为在夜晚才是孩子骨骼发育的的时候 ， 还处于发育期的孩子 ， 身高的增长也是在晚上最为旺盛 。 所以想孩子长得高 ， 那么家长应该强制孩子在每晚9点后必须睡觉 ， 并且保证每天有8-9小时的睡眠时间 。
如果错过了九点 ， 也要保证孩子必须在12点以前入睡 。 因为12点的时候 ， 生长激素的分泌量是一天中最多的时候 ， 大约会是白天的5倍左右 ， 这个时候就是孩子长高的黄金时间 。 错过了就只睡多久也无法弥补回来的 。
#育儿有方法#
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