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营养|宝宝挑食会怎么样 诸多危害不能忽视

江苏龙网_原题是：宝宝挑食会怎么样 诸多危害不能忽视
不少的宝宝都存在挑食的情况 ， 面对这种状况 ， 爸爸妈妈朋友们应该做些什么呢？每个爸爸妈妈都希望自己的宝宝可以不挑食 ， 每顿饭都认真吃完 。 然而 ， 事实上 ， 很多的小孩都存在挑食的情况 ， 偏爱吃某些食物 ， 其他的食物则是碰都不愿意碰 。 宝宝平时有什么危害?宝宝平时怎么办?如果你家的小孩也有这样的问题 ， 不妨来看下面的文章吧 。
宝宝挑食的危害
1、免疫力低下
挑食宝宝不能很好地从饮食中获取营养来提高免疫力 。 比方说 ， 不吃肉容易缺锌 ， 不吃蔬菜、水果容易缺维生素C ， 宝宝就很容易生病 。
所以经常挑食的话 ， 宝宝相对于正常宝宝来说 ， 会更容易发生贫血这种疾病 ， 这都是跟我们宝宝发生挑食有着很大的关系 。
2、营养失衡
我们都知道营养摄取各有侧重 ， 只有每天吃足身体多需的各种膳食营养才能保障宝宝获得充足、均衡的营养 ， 支持宝宝的生长发育 。
如果发生挑食的话 ， 我们的宝宝的身体会缺乏很多的营养 ， 所以非常容易出现营养失衡的现象 。 如果比较严重的话 ， 我们宝宝的肠胃健康会受到极大的损伤 。
3、头脑发育跟不上
宝宝挑食就会使得某些营养元素的摄入受到限制 ， 从而影响到身体的发育 。 目前已经有研究证实 ， 存在平时问题的宝宝智力指数会比不挑食的宝宝分数低14分 。 这一点可能是很多人都没有想到的 ， 但这确实是存在的一个问题 。
宝宝挑食怎么办
1、宝宝动手DIY
爸爸妈妈在做饭的时候 ， 可以适当的让宝宝动手参与 ， 一般宝宝自己动手做的 ， 自身会很有食欲感 ， 而且也可以享受亲子一起做菜的乐趣 ， 可以让他参与摆盘 ， 将食物摆成自己喜欢的模样 ， 能够增加宝宝的食欲 。
2、游戏规定要遵守 ， 吃完才能找喜欢的
当宝宝吃饭的时候想吃其他的零食 ， 甜品等 ， 一定要跟宝宝商量好 ， 规定吃了多少食物后可以吃喜欢的食物 ， 不能惯着宝宝 ， 如果宝宝饭前吃零食吃饱了 ， 是不会再想吃饭的 ， 所以饭前不能给宝宝吃其他的食物 。
3、忌溺爱
一般说来 ， 宝宝挑食不外是因父母溺爱过度 ， 给宝宝吃过于精美的食品 ， 让宝宝零食不离口和娇纵宝宝任性择食形成的 。 因此 ， 爸爸妈妈要从自己做起--忌溺爱 ， 彻底改变这种不正确的教养方式 。
4、讲理法
当宝宝不吃某种食物时 ， 父母要耐心给他讲清道理 ， 告诉他这种食物里含有什么营养 ， 对人体健康有什么帮助 ， 不吃它有什么害处 。
比如 ， 对不吃肉的宝宝可以这样说：“不吃肉怎么能行呢?肉里的营养丰富、长身体、长知识都需要它 。 你不是总嫌自己长得又瘦又小吗?常吃肉就会长得又快又健壮 ， 脑子也会变得更聪明 。 ”根据儿童的心理特点 ， 讲清道理 ， 必有效果 。
5、食物花样多
如果爸爸妈妈的烹饪技术非常差 ， 宝宝发生饮食问题的可能性就会大 。 这是因为爸爸妈妈无法把食物做成色香味俱全的样子 ， 导致宝宝看到饭菜就没有食欲 。 从这一点出发 ， 爸爸妈妈应该把饭菜做成宝宝感兴趣的样子 ， 比如说一些卡通图案 ， 吸引宝宝来吃 。
以身作则子的很多习惯其实都是从爸爸妈妈身上学来的 ， 即使你没有刻意的去教宝宝 ， 宝宝也会默默地观察你的行为 ， 然后变成自己的行为 。 因此在吃饭的时候 ， 爸爸妈妈应该不挑食不挑食 ， 这样宝宝才能有样学样 ， 对食物产生兴趣 。 爸爸妈妈即使有爱吃跟不爱吃的东西 ， 也不该在宝宝面前表现出来 。
6、餐前不要给别的
许多宝宝偏爱吃点心、零食 ， 等到了正餐时间又往往吃不下了 。 一般而言 ， 点心是为了补正餐的不足 ， 而零食则是满足宝宝的口欲产物 。
所以 ， 尽量少在非用餐时间让小孩吃太多东西 ， 不管点心或零食 ， 还是要慎选富合营养而非高热量的食品 ， 如：牛奶的制品;饼干则以咸口味且非油炸类为主：饮品要以不影响食欲为原则的果汁供应 。


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