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育儿生活|脱脂牛奶、无糖食品、这些伪健康食品再别给娃吃了

芽芽喜欢吃零食 ， 薯片、锅巴、蛋糕 ， 每次吃的时候都满脸幸福 ， 面对这些美味的零食 ， 我相信 ， 不仅仅是小孩 ， 大人想吃的时候也控制不住自己 。 对于芽芽吃零食这件事 ， 芽芽妈觉得不能鼓励他 ， 但也不能绝对禁止 ， 越是不让他们做什么 ， 他们的逆反心理越是强大 。
其实 ， 适当、偶尔给宝宝吃点零食没有什么问题 ， 但是可怕的是 ， 很多东西看着是健康的 ， 但其实仔细看配料 ， 一点也不健康 。
如果是油炸食品 ， 我们都会克制给宝宝的摄入量 ， 可是把看似健康的食物让宝宝长期食用 ， 反而危害更大 。 今天芽芽妈就给大家梳理梳理这些伪健康食品 。
育儿生活|脱脂牛奶、无糖食品、这些伪健康食品再别给娃吃了
伪健康食品有哪些
爸爸妈妈们为宝宝选择食品的时候 ， 很容易受到商家误导 ， 总想选择健康食品 ， 可是健康食品真的健康吗？
TOP1“不添加防腐剂”真的新鲜吗
【育儿生活|脱脂牛奶、无糖食品、这些伪健康食品再别给娃吃了】食品防腐剂是添加剂的一种 ， 通过抑制微生物在食物中的生长来延缓、防止食品腐烂变质 。
我国的《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》中允许山梨酸钾、脱氢乙酸、苯甲酸钠等二十多种防腐剂 。 但是 ， 有些食物 ， 例如罐头、方便面本身就不需要防腐剂 ， 可是很多商家还是要打着这样的噱头宣传食品 。
育儿生活|脱脂牛奶、无糖食品、这些伪健康食品再别给娃吃了
同时 ， 还有一些商品虽然“不添加防腐剂” ， 可是为了延长食物的保存期限 ， 加了很多过量的配料 ， 比如用盐、糖来代替食品防腐剂 。 在高糖、高盐的环境下 ， 微生物也很难存活 。 但是高糖、高盐对宝宝也一样不健康呢 。
育儿生活|脱脂牛奶、无糖食品、这些伪健康食品再别给娃吃了
TOP2果蔬脆片新鲜吗
为了做成脆脆、有味道的果蔬片 ， 在制作过程中 ， 商家很有可能采用油炸工艺 ， 或者添加过多的糖分 ， 导致食品的热量偏高 。
如果想让宝宝吃果蔬干 ， 最好选择无添加“冻干类果蔬干” ， 因为这类食品是在低温的环境下抽取蔬菜水果内的水分 ， 不仅少油 ， 也保持了原有的营养成分 ， 是天然的卫生食品 。 虽然好 ， 但是切忌不能过量 ， 每天20g左右 ， 因为果蔬干的糖分还是比较高的 。
育儿生活|脱脂牛奶、无糖食品、这些伪健康食品再别给娃吃了
TOP3粗粮面包
谁能想到打着“健康、均衡营养”的粗粮面包里面居然只有全麦粉 ， 芽芽妈去买粗粮面包的时候 ， 一看配料表 ， 居然是“小麦粉、盐、糖、酵母、牛奶、鸡蛋、全麦粉” ， 买个粗粮面包 ， 结果配料藏得这么深 ， 差点看到不 。
与一般的面包相比 ， 粗粮面包保留了更多的膳食纤维和B族维生素 ， 而蛋糕店的很多全麦面包 ， 就和芽芽妈看到的一样 ， 只是在白面里面加了少许全麦粉 ， 有甚者只加一些焦糖色素来做一个假的全麦面包 。 所以在选购的时候 ， 一定要看全麦粉排在第一位 。
育儿生活|脱脂牛奶、无糖食品、这些伪健康食品再别给娃吃了
TOP4无糖食品没糖吗
很多饮料、酸奶都打着“无糖”、“低糖”的标签 ， 看似健康 ， 实则浑水摸鱼 。
有一种食品 ， 说自己不添加蔗糖和白砂糖 ， 却用蜂蜜、果酱、麦芽糖浆、麦芽糖来代替 ， 这也是赤裸裸的糖啊 ， 有什么区别 ，


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