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小酒窝|孩子食不下咽要当心，孩子吃饭时应注意些什么？

做父母的都希望自己的宝宝吃得好 ， 长得壮 ， 可是 ， 偏偏有许多孩子就是不肯好好吃饭 。 因此 ， 不少家长总是忧心忡忡 ， 不知如何是好 ， 甚至经常靠哄骗来劝孩子进食 ， 有时还请教儿科医生 。
孩子长期的食不下咽会造成孩子的营养不良 。 营养为后天之本 ， 营养摄入不足的孩子体质虚弱 ， 平时多病；而多病的孩子胃口更差 ， 两者形成恶性循环 。
小酒窝|孩子食不下咽要当心，孩子吃饭时应注意些什么？孩子吃饭时的注意事项
食欲不振
当宝宝食欲不振的时候 ， 多数妈妈都在担心宝宝是不是生病了 。 其实 ， 宝宝的食欲有时可周期性的轻度增减 ， 这些多为正常的生理现象 ， 大可不必太担心 。 比如 ， 宝宝在夏季往往出现食欲不振、厌食或食量减少的现象 ， 这主要是由于宝宝的机体为了调节体温较多 ， 血液流回体表流向体表 ， 内脏器官供应相对减少 ， 以致影响胃酸分泌 ， 导致消化功能减弱的缘故 。 再加上天气闷热 ， 宝宝睡眠欠佳 ， 神经中枢处于紧张状态 ， 体内某些内分泌腺体的活动水平也都发生了变化 ， 这些均可影响到胃肠道的活动 。
总之 ， 由于遗传、环境、体型 ， 活动量等方面的原因 ， 宝宝对营养的需求量存在着很大的个体差异性 ， 食欲必然也有差异 ， 所以 ， 妈妈切不可将不同宝宝的食量相互比较 ， 要正确判断自己的宝宝是不是食欲不振 。 一般来说 ， 食欲良好的宝宝较易进入熟睡的状态 ， 活动量较大 ， 情绪也较为稳定；食欲不振的宝宝即使勉强睡着了也较易醒来 ， 同时较易发生便秘等疾病 。
从中医学的角度分析 ， 宝宝食欲不振与脾胃功能差有较大的关系 ， 可以试着服用一些健脾、开胃的药 ， 如小儿喜食糖浆等 。 值得注意的是 ， 当发现宝宝在食欲较差的同时还伴有生长迟缓、味觉迟钝、皮肤创伤愈合能力差、易发生感染等情况时 ， 应立即带宝宝到医院做进一步的检查和治疗 。
吃不下饭
引起吃不下饭的原因 ， 主要包括精神心理因素和不良的饮食习惯 ， 例如 ， 吃饭不专心、边吃饭边看电视；家长在吃饭时批评或责打孩子等 。 长期厌食多半有体重不增或减轻 ， 导致营养不良 ， 影响儿童生长发育 。
孩子吃饭时的注意事项
1 ， 改善饮食习惯 建立规律的生活制度 ， 每天按时就餐 ， 孩子吃饭时要和家庭其他成员一块吃 。
2 ， 注重饮食的花色品种 ， 吸引孩子的食欲 例如 ， 当孩子不吃肉 ， 可做成水饺或馄饨；不吃豆腐 ， 就做成卤干；不吃鱼 ， 可做成鱼丸 。
3 ， 注意粗细 ， 荤素搭配的“均衡饮食” 给孩子一份多样的食物 ， 并把各种荤素食物混在一起 ， 逐渐培养孩子粗粮、杂粮都吃的习惯 ， 这样可以纠正孩子挑食和偏食的坏毛病 。
4 ， 要让吃饭时间成为安静快乐的时刻 家长不要采取哄骗、恐吓等手段强迫孩子进食 ， 更不能在吃饭时教训小孩子——孩子越是紧张 ， 吃的越少 。
5 ， 注意有风 孩子吃的好的时候 ， 对他要多加注意 ， 适当表扬；而在他拒食的时候则要对他少加注意 ， 有时孩子想要以绝食来赢得关注 。
6 ， 饮食有方 不要给调料过多或盐分过多的食物 ， 尽量少给零食 ， 不要用饮料在吃饭前填满孩子的肚子 。
7 ， 补充适量微量元素和维生素 国内调查资料表明 ， 食不下咽的儿童多伴有不同程度的缺铁和缺锌 。 因此 ， 对吃不下饭的儿童应常规检测头发中铁、锌和血液中铁、锌的含量；若这两项指标偏低 ， 需要给予铁锌制剂服用 ， 一般连用1~2个月 ， 随着缺铁和缺锌的纠正 ， 孩子的食欲就会大为改善 。
8 ， 吃不下饭与营养素的缺乏有关 如维生素B1缺乏时肠蠕动减少 ， 食欲就会降低 。 同时被人们忽略的是 ， 缺乏赖氨酸会引起肌肉无力 ， 肠蠕动减少 ， 也会造成食欲低下 。 赖氨酸是人体的一种必需氨基酸 ， 参与胰腺中各种消化酶的合成 ， 可以促进消化 。 如果孩子因长期厌食而出现营养不良的症状及体征时 ， 则需适当补充赖氨酸和维生素B1 ， 以促进肠蠕动增强 ， 食欲增加 ， 胃口改善 。 赖氨酸必须由食物中提炼去 ， 它主要存在于动物性食物中 ， 但在食物的烹调过程中容易被破坏 。 因此也可以服用一些营养补充剂 。


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