伤害|千万别晚睡。晚睡是对孩子最大的伤害！家庭教育｜孩子
江苏龙网_原题是：家庭教育｜孩子 ， 千万别晚睡 。 晚睡是对孩子最大的伤害！
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前言
晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹 ， 个性怯懦 ， 缺乏行动力 ， 意志力薄弱 ， 影响神经系统发育 ， 影响智力发展 ， 还会伤害孩子的心脏 ， 埋下将来发生心血管疾病的种子 ， 也会让孩子长不高 ， 甚至性早熟 。
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晚睡的危害之一
晚睡让孩子长不高
孩子几乎都是家中的宝 ， 大人无不倾注全力照顾孩子 ， 让他们吃最好、用最好 ， 想要将他们培养成体格健美高大的孩子 。
晚睡或睡眠不足 ， 就表示醒着的时间太长 ， 对身体而言是一种过度刺激 ， 进而会引发人体的压力反应 ， 诱发肾上腺大量分泌肾上腺素 。 肾上腺素是一种压力荷尔蒙 ， 它会抑制脑下垂体功能 ， 致使脑下垂体减少分泌生长激素 ， 让孩子长不高 。
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晚睡的危害之二
晚睡伤害心脏
肝脏是“哑巴媳妇” ， 任劳任怨 ， 耐受度很高 ， 所以睡眠不足首先遭殃的并非肝脏 ， 而是心脏 。
睡眠不足的孩子会产生过度压力反应 ， 特别是幼儿 ， 他们会因为睡眠不足而感到疲倦 ， 表现得易怒、暴躁 ， 很难平静 ， 甚至表现出无法入睡的过度压力反应 ， 而且越是睡眠不足 ， 他们的情绪就越亢奋 。
情绪一亢奋 ， 血压、呼吸、心跳都会加速 ， 如果经年累月处在过度亢奋的状态下 ， 就会发生心血管疾病 ， 像是心脏瓣膜脱垂 。 所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良 ， 等同是为孩子埋下心血管疾病的种子 ， 将来到三十五岁以后 ， 这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病 。
然而多数人都不理会身体的提示 ， 辩解说：“不会呀 ， 我的精神好得很 ， 根本不想睡 。 ”然后就继续撑下去 。孩子良好的睡眠习惯不会自动发展形成 ， 必须依赖大人为他们养成 ， 切莫让孩子累到崩溃了才要睡 ， 否则真的“很伤心” 。
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晚睡的危害之三
晚睡让孩子性早熟
晚睡同样会刺激压力荷尔蒙分泌 ， 抑制生长激素活动 ， 并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节 ， 所以孩子长不高 ， 又出现性早熟 。
睡眠习惯对孩子的影响是如此深远 ， 连同将来会生什么病 ， 都已经在童年的睡眠习惯当中种下了因 ， 这便是我为什么要用这么多的篇幅来说明的缘故 。
健康原则一
不是累了才要睡 ， 而是时间到了就必须睡
肝脏在下午三点就已经开始进行同化作用 ， 所以下午三点以后不宜再让孩子吃太多东西 ， 晚餐简单就好 ， 这样才能让孩子早早上床睡觉 。
有的父母以为孩子只要玩累了 ， 就会自己乖乖去睡 ， 所以也不督促孩子养成定时睡眠的习惯 。 孩子玩到精疲力竭 ， 最后当然会昏溃而睡着 ， 但是这当中通常会先经历一段过度亢奋或紧张不安的情绪阶段 ， 变得无理取闹 。
健康原则二
要督促孩子早睡 ， 首先得自己生活得法
大人之所以无法督促孩子早睡 ， 多半有几种原因 。 有可能是全职照顾孩子的母亲 ， 一个人分身乏术 ， 没有把一日的生活节奏安排得当；也可能是父母工作到太晚 ， 孩子等待父母陪伴入睡 ， 结果等到三更半夜；还有可能是父母下班回到家都已经晚上六七点 ， 煮好晚餐 ， 吃完饭 ， 时间已过八九点 ， 等到上床睡觉就自然是十点以后的事了；还有的是晚下班的父母珍惜亲子共处的时光 ， 也就延后了孩子的就寝时间；而和祖父母同睡的孩子 ， 有时看到家里还有人醒着 ， 就舍不得去睡 ， 于是养成和大人一样晚睡的习惯 。
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