幸福相守|鲫鱼汤，新手妈妈的下奶神器，准妈妈也可以提前学习哦
【幸福相守|鲫鱼汤，新手妈妈的下奶神器，准妈妈也可以提前学习哦】相信头条也有不少的准妈妈或者新手妈妈们 ， 总希望给孩子最好的 。 对于小宝宝 ， 尤其是未满三个月的小宝宝 ， 最好的食物 ， 能满足身体发育所需的各种营养的食物当然是母乳了 。 那么怎么做母乳才会多呢？
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母乳里面主要成分是水 ， 其次是脂肪和蛋白质 ， 想要母乳多 ， 多喝水是必须的 。 很多妈妈都会觉得喂完水会口渴 ， 这是因为身体的水分都用于生产母乳了 。 想要母乳多 ， 蛋白质和脂肪的摄入绝对不能少 。 每个地方都有不同的坐月子习惯 ， 饮食会大不相同 ， 但都是非常丰盛的 ， 富含营养物质的 。 客家人坐月子都吃黄酒鸡 ， 酒酿蛋 ， 或者是猪脚汤 ， 这些食材都有一个统一的特性 ， 就是蛋白质和脂肪含量高 。 但是黄酒鸡和猪脚汤都很油腻 ， 有好多新手妈妈吃不下 ， 而且容易发胖 ， 今天 ， 我给各位妈妈 ， 准妈妈推荐一道下奶神器——鲫鱼汤 。
自从老婆怀孕 ， 就不太敢常在外面吃饭 ， 担心外面的食材不新鲜不卫生 ， 只好自己亲自下厨做饭 。 到孩子出生 ， 母乳需求量变大 ， 如何让宝宝能吃饱成了我的一个首要任务 。
我试过给孩子她妈做客家人传统的黄酒鸡 ， 酒酿蛋 ， 但是孩子她妈不爱喝酒 ， 受不了酒的味道 ， 酒酿蛋吃不下 ， 黄酒鸡也吃不习惯 ， 只好每天炖鸡汤不加酒 。 另一道很多人都说效果好的猪脚汤她也吃不下 ， 因为太油腻了 ， 看到都没胃口 。 骨头汤 ， 鲫鱼汤也吃过 。
在孩子她妈的配合下 ， 我做的各种汤类她都尝试过 ， 下面就下奶的效果来做个排序:鲫鱼汤>鸡汤>骨头汤 ， （猪脚汤没尝试过 ， 因为看到就吃不下） 。
下面我来教大家做一道鲫鱼煎蛋汤 ， 下奶效果非常好 。
1.锅中烧油 ， 等油到了微微冒烟的时候 ， 打入鸡蛋 。
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2.煎好鸡蛋后 ， 将鸡蛋铲出备用 。 锅里继续烧油 ， 放入姜和杀好的整只的鲫鱼煎 。
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3.待鱼煎至两面微焦 ， 倒入适量清水 ， 开大火煮至汤色变奶白色 。
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4.将鱼汤移入砂锅 ， 加入煎好的鸡蛋 ， 加入适量食盐 ， 小火继续炖煮几分钟即可食用 。
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5.煮好的鲫鱼汤 ， 汤色奶白 ， 口感清甜 ， 好喝不油腻 ， 下奶效果也超好哦 。
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提示:煎蛋也可以换成豆腐或者木瓜 ， 下奶效果和口感都一样好 。 木瓜和豆腐不需要提前处理 ， 待鱼汤煮出奶白色时加入煮熟即可 。
好了 ， 这么简单又下奶的一道鲫鱼汤 ， 你学会了吗？
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