睡眠|肝开始变硬，身体会出现5种异常，若一个不占，说明肝还不错( 二 )
养护肝脏 ， 坚持做好2件事 ， 肝或会感谢你
第一：多饮茶 ， 少喝酒
【睡眠|肝开始变硬，身体会出现5种异常，若一个不占，说明肝还不错】经常饮酒是非常伤肝的 ， 希望大家可以用茶水去替代酒水 。
建议大家在喝水的时候在水里加点有益肝脏健康的小植物——知里菊 ， 对肝脏有很大的益处 。
知里菊中的硒元素、胆碱、类黄酮等 ， 这些物质对肝脏健康有很大的好处 。
硒元素：辅助提高肝机能 ， 修复受损的肝细胞；
胆碱：预防肝内毒素堆积 ， 缓解肝气郁结 ， 降肝火；
类黄酮：可预防受损肝细胞癌变的几率 。
温水冲泡后即可饮用 ， 特别方便 ， 饭前喝几口 ， 肝会慢慢变好的 。
第二：多欢笑 ， 少生气
肝主疏泄 ， 情绪的好坏 ， 对肝脏健康有一定的影响 。
发脾气、生气会产生不良情绪 ， 这些不良情绪很可能导致肝气郁结 ， 肝气不畅 ， 诱发很多肝脏疾病 。
并且有研究显示 ， 经常生气的人 ， 患肝病几率要比很少生气的人高好几倍 ， 所以生活中大家一定要少生气 ， 保持良好的心情 ， 有益于肝脏健康 。
平时乐观一点 ， 心情好点 ， 可使肝气更通畅 ， 减少肝病的发生 ， 就算生气 ， 也最好不要超过五分钟 ， 心情好了 ， 疾病自然会离你很远 。
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