宝贝一家亲|谈谈孕期体重控制，我到生的时候一共胖了22斤
有各种各样的文章教人怎么在孕期控制体重 ， 一般认为整个孕期体重增长20-30斤比较理想 。
生过孩子的妈咪 ， 其实都知道 ， 人与人差别很大 ， 可能自己根本没有吃那么多 ， 就重了很多斤 ， 而有些孕妈 ， 吃的超级多 ， 却长胎不长肉 。 因此每个人体质差异很大 ， 无论专家怎么支招 ， 都不一定适合 。
我整个孕期到生的时候 ， 一共胖了22斤 ， 原本以为20斤够了 ， 结果我41周催产出来 ， 最后又长了2斤 ， 娃出生7.2斤 ， 顺产 。 这样的增重和娃的出生体重对照 ， 我还是比较满意的 ， 也觉得控制得可以 。 这篇文章就讲讲我在孕期如何控制体重 。
关于忌口问题：
【宝贝一家亲|谈谈孕期体重控制，我到生的时候一共胖了22斤】整个孕期我真的一点没有忌口 ， 酸的、辣的、甜品、奶茶等等都在吃 ， 但是会有所控制 ， 不再像孕前那种肆意 。 每次产检顺利过了 ， 我就会奖励自己一样好吃的 。
但是我极少喝煲汤 ， 吃坚果类食品 ， 这两种都是极其长体重的 ， 我会比较严格控制 。
关于运动问题：
我整个孕期的身体反应非常良好 ， 基本没有孕吐也没有什么不适 ， 所以我从怀孕三个月开始就每天走路一万步 ， 最后三个月开始每天走路两万步 。 我一直相信是我孕期良好的身体素质才让我生娃的时候极其顺利 。
孕前我有办了瑜伽年卡 ， 是大班课 ， 不是私教课 ， 所以怀孕就暂停了 。 我觉得孕期比较特殊 ， 要做非常规运动 ， 还是需要专业的教练单独指导 。
关于心情问题：
发现许多人一旦怀孕 ， 就变得特别玻璃心 ， 总是处于没来由的担心中 。 而我却是属于心很大类型 ， 整个孕期 ， 积极配合每次产检 ， 努力保持非常愉悦的心情 。
十月怀胎 ， 我保持了平均一个月增长2斤的速度 ， 生完孩子 ， 出了月子 ， 基本就回去了孕前体重 。
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