癌细胞|豆腐和“它”绝配，一周吃3次，排出黑宿便，小腹平坦，腰细了！
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如今随着物质生活水平的不断提高 ， 丰衣足食 ， 难免大鱼大肉、美酒佳肴 。 有些人由于平常不注意控制饮食 ， 有可能会出现肥胖 ， 过于肥胖的话 ， 就会有各种各样的疾病 ， 对身体健康非常不利 。 所以比较胖的朋友夏天要注意减肥 ， 毕竟夏天人的基础代谢率比较高 ， 在夏日减肥的效果时比较好的 。 但是在选择减肥的方式上 ， 应该避免使用药物减肥 ， 市面上的许多减肥药会有副作用而且反弹较大 ， 而且安全保障相对没有那么强 ， 副作用比较大 。 而夏天减肥 ， 首先要多参加一些体育锻炼 ， 如可以进行骑行、游泳、瑜伽、慢跑 ， 通过这些运动可以降低血脂 ， 控制体重对于减肥是非常有利的 。 除了适当的运动以外 ， 夏天减肥还要制定科学的减肥食谱 ， 减肥的人群 ， 要减少总热量的摄入 ， 多吃一些低脂低热量 ， 以及清肠刮油、能够帮助减肥的食物 ， 因为这些食物所含的热量比较低 ， 而且吃一些这样的食物 ， 还会减少饥饿感 。 因此想要减肥的朋友还是要从饮食方面着手 ， 要尽量改变自己的饮食结构 。
今天就为大家分享一道减肥美食 ， 隔三差五早晚喝点 ， 可以清肠刮油排宿便 ， 而且皮肤也变得白皙水润 。 它就是——海带豆腐汤 ， 具有很好的减肥瘦身功效 。 其中海带中含有非常丰富的纤维素、维生素c和植物蛋白 。 但是含有的热量比较低 ， 摄入体内之后一般并不会转变成过多的脂肪 。 而且还可以起到美白皮肤的作用 ， 能够增加饱腹感 ， 可以促进肠道蠕动 ， 排泄人体内的垃圾和毒素 ， 防治便秘 ， 是夏季减肥者非常理想的食材选择 。 而豆腐则含有丰富的大豆卵磷脂和优质蛋白质 ， 能够增强饱腹感、降低脂肪 ， 不但能够减少脂肪 ， 还能促进人体的新陈代谢 ， 以及预防便秘的情况 。 并且豆腐含有热量非常低、低卡路里 ， 吃了后很容易让人产生饱腹感 。 另外 ， 豆腐还含有丰富的大豆异黄酮 ， 它是一种天然的植物性雌激素 ， 可以使肌肤更光滑润泽 。 因此把海带和豆腐一起熬汤饮用减肥瘦身的效果更佳 。 并且二者一起喝还有养颜美容的功效 ， 非常的不错 。 那么 ， 接下来我就把具体做法呈现给大家 。
【海带豆腐汤】
食材：嫩豆腐1块 ， 海带适量 ， 葱 ， 盐 ， 鸡精 ， 食用油少许 。
【癌细胞|豆腐和“它”绝配，一周吃3次，排出黑宿便，小腹平坦，腰细了！】制作方法：
步骤一：嫩豆腐冲洗一下切成小块 。
步骤二：把切好的嫩豆腐放入锅中 ， 加入适量的凉水 ， 烧开以后焯水一分钟关火 。 随后捞出控一下水分备用 。
步骤三：海带洗干净切成小片 。
步骤四：小葱洗干净 ， 葱叶葱白分开切成段 。 然后炒锅内倒少许食用油烧热 ， 下入葱白炝香 。
步骤五：下入海带翻炒均匀 ， 然后加入纯净水烧开 。
步骤六：下入焯过水的嫩豆腐 ， 将豆腐搅散 ， 随后放盐调味 ， 再次烧开 ， 转中小火煮15分钟 。 最后放鸡精提鲜 ， 出锅前撒上葱叶即可 。
小贴士：调料都是根据自己口味去放 ， 我只把调料品种列了出来 ， 具体的量要自己掌握哦！而油的话尽量少放 ， 要清淡一些 。 豆腐和“它”绝配 ， 一周吃3次 ， 排出黑宿便 ， 小腹平坦 ， 腰细了！以上就是海带豆腐汤的详细做法 ， 各个食材都对于减肥瘦身有着很好的功效 ， 减肥朋友可以尝试一下 ， 如果你也有不同的看法和做法 ， 欢迎分享 。
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