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储备|【2020全国爱眼日】眼科专家：帮孩子远离近视！( 四 )


这段时间的孩子的学习 ， 我们说除了您要多注意饮食 ， 以及多注意写字距离、姿势以外 ， 您还需要保证孩子的睡眠时间 ， 小学阶段最好能在9~10个小时；初中生我们说起码您得保证8个小时以上 ， 尽量不要在晚上熬夜 。
第七 ， 出生时体重过低
凡出生时体重小于2500克或早产2周以上的孩子 ， 近视眼的发病率也比较高 。 先天发育本就不良 ， 再加上后天如遇到不良外界因素 ， 眼轴的发育非常易受到影响 。 对于这类孩子 ， 父母应特别注意后天的生活习惯与用眼卫生 。
第八 ， 遗传因素
一般来说 ， 近视在300度以下是不会造成遗传的 ， 300度到600度的近视遗传几率就开始增大 ， 600度以上的近视遗传机率就会更大 。
如果父母双方都是600度以上 ， 那么遗传率就达80%以上；单方高度近视的遗传率是在50%左右 。
如果父母双方都有高度近视 ， 而且孩子出生的时候储备力又很低 ， 那么我们建议 ， 在孩子出生以后 ， 每3~6个月 ， 就带孩子到眼科进行视力的筛查 ， 我们要密切关注孩子的远视储备 ， 以及什么时候是它的临界值 ， 指导孩子科学用眼 。
日常生活中如何保护宝宝眼健康？近视是一个不可逆的过程 ， 不管度数多少 ， 都是由少及多地发展起来的 ， 那么在“少”的情况下 ， 我们就可以采取措施 ， 进行防控 ， 尽量的让孩子不要在学龄前近视 ， 这是一个最重要的关口 。
为了孩子的健康 ， 我们还是需要增加一些适当的户外活动 ， 最好每天能保证1~2个小时 ， 如果您要做不到每天活动 ， 至少每周有一天 ， 让孩子到户外去做7~14个小时的户外活动 ， 比如半天爬山 ， 半天去公园散步 ， 以及报一个课外的室外活动的班 。 我们可以在小区或者是比较安全的环境下 ， 散步也好 ， 踢球也好 ， 和孩子在阳光下一起活动 。
那室内的一些体育项目是不是对眼睛也很好呢？
是的 。 说到室内的对眼睛比较好的项目 ， 我作为眼科医生会建议我们大家打乒乓球 ， 这种短距离的、有速度的这样的一些活动 ， 会对我们的眼球的调节功能非常有帮助 。
除了这些 ， 更重要的就是我们再三强调的“可防”——出生后半岁 ， 我们要做第一次的眼科的检查 ， 看看我们的出生的远视储备 ， 如果不少于250 ， 我们希望每半年查一次 ， 如果比同龄孩子少很多 ， 建议您3~6个月做一次 ， 直到远视储备消耗到没有 ， 甚至在近视边缘 ， 这个时候您就要格外注意他的学习的安排以及写字的时间电子产品的使用 。
孩子容易近视并不是在于年龄 ， 而是在于孩子远视的储备的值的多少、平时用眼的时间 ， 电子产品的使用、读书以及户外运动的时间；以及出生体重、还有妈妈是不是怀孕期保证了充足的钙质、出生后的孩子钙的含量、碳酸饮料的饮用、以及睡眠时间够不够 ， 还有一些生活中的方方面面 。 这些如果您都做到的话 ， 我相信即使您有高度近视 ， 那么我们的孩子同样可以把近视的时间逐渐的向后推移 ， 那么你每推1年 ， 那么我们的孩子就会终身每一年减少1~150度 。
我们临床经常会遇到这样的孩子 ， 如果学龄前近视的话 ， 它每一年增加的近视度数在200度 ， 如果在小学阶段 ， 即使他的一年增加在100~150度 ， 那么初中生近视的话 ， 他的近视的发展率一年一般就在50~100之间 ， 高中明显减少 ， 所以说如果您的近视是在初中以上 ， 那么它怎么也不至于到600以上的近视？如果要在学龄前甚至小学三年级之前就近视 ， 那么这样的孩子如果不采取一些干预的措施 ， 比如说像现在孩子用的比较多的叫角膜塑形镜的一种方法 ， 那么单纯的用框架镜 ， 或者说我们做室外的运动 ， 那么对于这样的年龄低龄的儿童近视的话 ， 他的发展趋势就是600度到1000度不止 ， 每一年增加都在150以上 。
因此我们说一定要在可防可控的阶段 ， 把近视发展的速度一定要遏制在小学之前把小学之前的这件和学龄前很多关键的时刻把它控制好 ， 这样我们的孩子就免除这叫高度近视以及病理性近视 。


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