孩子|才不会影响他长高呢？其实根据年龄推断更合理几点叫醒孩子
江苏龙网_原题是：几点叫醒孩子 ， 才不会影响他长高呢？其实根据年龄推断更合理
一到春天 ， 关于孩子的就不得不说说长高的话题 。 有学者做过系统观察及统计学处理 ， 发现一年春、夏、秋、冬四季中 ， 春天增高的速度最快 ， 秋天次之 ， 夏天排在第三位 ， 冬天体重增加快 ， 身高增加速度相对而言比较缓慢 。
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说到长高 ， 很多家长想到的就是给孩子补钙 ， 吃营养的东西 。
其实长个子不是光有这些就够了 ， 还要多运动 ， 更应该注意睡眠 ， 否则吃了营养的东西 ， 运动和睡眠不注意 ， 孩子可能无法"纵向生长"而是"横向发展" 。
老人们常说 ， "早睡早起身体好" 。 但据新研究发现 ， 这句话不一定适用于所有人 ， 尤其是对正在长身体的小宝宝来说 ， 清晨过早把他们叫起来 ， 反而会影响他长个子呢！
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1、 1-2岁幼儿时期
其实2岁以下的小宝宝 ， 大多数时间都在睡觉 ， 对于幼儿时期的小宝宝来说 ， 生长激素的分泌量主要集中在晚上入睡时 。
对于那些比较爱睡觉的宝宝 ， 如果白天睡了2个小时 ， 晚上9点入睡的话 ， 不用为了养成孩子早期习惯而刻意叫醒他 ， 可以让他睡到自然醒 。
当然 ， 宝宝在睡觉期间 ， 饿了或者拉臭臭了 ， 宝妈还是要轻轻呼唤宝宝 ， 温柔地把他们叫醒 。
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2、3-5岁儿童期
当宝宝进入了儿童期后 ， 家长可以明显的感受到孩子的变化：比如把下巴比以前尖了 ， 身体比以前修长了 。
这个时期的宝宝 ， 睡眠时间比之前减少了一些 ， 不过还是需要10-13个小时 。
3-5岁的孩子正好在上幼儿园 ， 通常中午会进行午休 ， 假设是2小时的 ， 晚上最好可以8点入睡 ， 7点之前就不需要叫醒孩子 。
如果孩子总是晚睡 ， 那么就可以适当加大孩子白天的活动量 ， 晚上营造一个舒适的睡眠环境 ， 睡得会更香 。
3、6岁及以上
人一生的睡眠规律是年龄越大睡得越少 ， 6岁以上的学龄儿童 ， 睡眠时间应该在9-11个小时 ， 秋冬季节上学期间几乎无法保证午休 ， 外加课业的繁重很大一部分孩子无法保证睡眠时间 。
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就按最少9小时来算 ， 孩子晚上如果10点可以去睡觉 ， 早上7点之前最好不要叫醒孩子 。
4、10-13岁青春前期：
孩子到了青春前期 ， 性激素在影响身高的作用中越发明显 ， 它和生长激素两者协同合作 ， 一起影响孩子的身高 。
对于这个阶段的儿童来说 ， 一天需要的睡眠为8-10小时 。
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【孩子|才不会影响他长高呢？其实根据年龄推断更合理几点叫醒孩子】按照晚上10点入睡来计算 ， 早上6点前 ， 也最好不要叫醒他们 ， 此外 ， 让孩子有良好的营养、健康的心理 ， 坚持体育锻炼 ， 都有助于孩子的生长发育！
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