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『你好妈咪』生完瘦不下来？产后瘦得慢，是忽略了什么吗？


『你好妈咪』生完瘦不下来？产后瘦得慢，是忽略了什么吗？
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做体育名人的瑜伽姿势吸引合适的女人
产后要想瘦得快 ， 母乳喂养仍然是最好的 。
『你好妈咪』生完瘦不下来？产后瘦得慢，是忽略了什么吗？
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生完孩子之后 ， 每个妈妈都想赶紧恢复自己以前的火辣身材 。 而产后偏偏可能会出现各种情况 ， 很难受宝妈的控制 ， 产后恢复成为很多宝妈非常关心的一个问题 。 那么 ， 产后瘦得慢是什么原因呢？
且看一位宝妈网友的记录：
第一、宝宝出生以后 ， 要喂奶 ， 光喝汤不吃肉 ， 奶水怎么够？于是乎 ， 猪蹄、鲫鱼、排骨、土鸡、鸡蛋 ， 只要是能下奶的一样也逃不掉 。 就这 ， 吃饭的时候吃得少一点儿 ， 家人还各种不愿意了……
第二、出了月子原本是一日三餐 ， 但家人怕奶水不好 ， 应加上几大碗汤水 ， 不喝不行！ps：汤水实在是太补了 ， 瘦 ， 我该怎么瘦？为了宝宝忍了……
第三、断奶了 ， 给宝宝添加辅食了 ， 我是不是就可以瘦啦？太天真！你说吧 ， 给宝宝做的辅食哪次自己不是吃上几口？觉得扔掉怪可惜的 ， 结果是吃的更多！
第四、宝宝的磨牙饼干、宝宝的小零食 ， 妈妈吃的还少么？哇咔咔 ， 肉肉在一点点的长……
第五、终于 ， 宝宝可以自己吃饭了 。 可是吃剩的饭菜、啃过的鸡腿 ， 只有妈妈不嫌弃宝宝的口水 ， 吃掉、吃掉 ， 还是妈妈吃掉！
第六、还有从某天起 ， 宝宝分享给你的食物 ， 直接塞到你嘴里的 ， 或者直接夹到你碗里的 ， 不仅要吃 ， 还要夸“谢谢宝贝 ， 好好吃！”
哈哈 ， 宝妈的分享传神吧！
其实 ， 产后瘦得慢其中的原因 ， 主要有以下三点：
1、孕产激素迟迟降不下来；2、产后减肥反弹问题居高；3、产后减肥方法不正确 ， 再怎么努力 ， 也是白费力气 。
产后要想瘦得快 ， 母乳喂养仍然是最好的 ， 不仅对宝宝、对自己都是最好的 ， 因为母乳喂养可以消耗母亲体内的脂肪和热量 。
喂养期间也可以进行瑜伽减肥 ， 可以恢复产后体型 ， 产后最明显的肥胖部位是腹部 ， 可以适当地在床上进行美腹操减少腹部脂肪 。
小方法：饭后十分钟左右 ， 全身靠墙 ， 身体要收紧 ， 坚持十五分钟以上 ， 可以调节身体 ， 更容易健康地瘦下来 。
『你好妈咪』生完瘦不下来？产后瘦得慢，是忽略了什么吗？
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产后瘦下来的方法 ， 无非这些：
> 拉肚子能排毒：真相是人体55%是水构成的 ， 拉肚子只会让你脱水 ， 而且营养也会随之排除体外 ， 还会破坏肠道健康 ， 这是最坑爹的减重 ， 而不是减脂 。
> 排出油脂：真相是脂肪是被储存的多余能量 ， 细胞里的脂肪不可能回到肠道排出体外 ， 排出的只是肠道里的油脂 ， 和你身上的油脂关系不大 。
> 素食主义：真相是长期只吃粗纤维、粗粮、各种五谷粉和粗粮代餐 ， 身体所需的蛋白质等长期缺乏 ， 会导致长期上火和便秘 ， 得不偿失 。
> 药物瘦身：真相是这些中成药和化学药的功效主要是抑制食欲、利尿、帮助排泄等等 ， 伤身反弹100% 。
> 抽脂：真相是将体内多余的脂肪抽出来 ， 从根本上减少脂肪细胞的数量 ， 吸脂恢复后只要在规律的生活状态下 ， 基本不会反弹 ， 但是会带来色素沉着、伤口感染、慢性疼痛等问题 。
> 运动瘦身：很多人就是这样瘦下来了 ， 运动确实可以瘦 ， 但这是个长期的过程 ， 需要长期的自律 ， 一旦松懈 ， 会胃口大开 ， 迅速反弹 。
这些方法 ， 运动算是最好的 ， 不仅有益于健康 ， 有助于瘦下来 ， 宝妈们也不必追求健身房里的高强度训练 ， 除非你想要马甲线或者蜜桃臀 ， 一般的散步、瑜伽或者广场舞等有氧运动都是非常好的 ， 贵在坚持啊！


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