你的育儿经@如何坐月子，关乎女人后半生的健康，细节不容忽视
女人在产后的一百天内 ， 不管是身体还是心理 ， 都是女人一生当中最脆弱的时期 ， 同时也是身体恢复得好坏的最佳时期 ， 这个阶段的调整状态直接会影响女人的后半生的健康 。 所以说如何坐月子还是有一定的讲究 。
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小兰是90后的二胎宝妈 ， 应该说在她这个年纪是最佳的生育时间 。 她在生老大时 ， 在月子里因为不懂得如何去做 ， 家里人也不知道如何照顾她 ， 导致她在月子里发高烧 ， 被感染 ， 想想都是多么的心酸 。 而且出月子后那半年里 ， 体重直接胖了10多斤 ， 她自己都接受不了 。
二胎后 ， 她总结之前的经验 ， 坐月子时 ， 把之前的都弥补过来 ， 好好的调理身体 。 不仅把之前月子里落下的病调理好了 ， 还发现精神状态各方面都比之前都好 ， 最重要的是身体比生孩子前还好 ， 让人很是羡慕 。 有人问她“减肥”秘籍 ， 她说全是因为在月子里的调整 。
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那月子对一个女人来说那么重要 ， 要如何做好月子呢？首先 ， 是在个人卫生方面
月子里 ， 前半个月基本上都会排恶露 ， 这个时间点就要注意个人卫生 ， 勤换卫生垫 ， 每天用温开水对私处进行清洗 ， 减少被感染的风险 。 身体这个时间也是很虚弱 ， 很容易冒虚汗 ， 要及时地用毛巾搽干 ， 并换干净的衣服 ， 记住千万不摸冷水 。
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其次 ， 在饮食方面
前三天以清淡为主 ， 因为这个时候如果大补 ， 身体吸收不了 ， 差不多7天以后就可以开始大补 ， 补充元气 。 但不要一次性的吃得太饱 ， 要少吃多餐 ， 营养要均衡 ， 可以吃些比较温和性的水果 ， 不能吃冷的 ， 加热了再吃 。
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再次 ， 坐月子的环境
月子里的房间 ， 温度不能过低 ， 一天最低要进行通风半个小时 ， 房间进行通风的时候 ， 大人和小孩就另一个房间 ， 尽量的不要让风吹到 。 即使在家也要把帽子戴好 ， 把袜子穿好 ， 以免受凉 。
最后 ， 月子里需要家人的配合 ， 关心 ， 特别是丈夫这个时候更要细心地照顾 ， 这直接关系女人在月子里恢复的好坏 ， 甚至会关系到女人后半生的健康 。 月子里自己的心态也很重要 ， 好的心态是所有好的基础 。
【你的育儿经@如何坐月子，关乎女人后半生的健康，细节不容忽视】祝愿大家都能有个健康的身体 ， 让人羡慕的好身材！
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