[脾胃]肝好的人，身体会有5个表现，多占一个，也值得恭喜，请继续保持( 二 )
肝藏血 ， 肝血充足 ， 气血循坏较好 ， 则脸部面色红润、有光泽 。
一旦肝受损 ， 影响气血循环 ， 脸部肌肤会黯淡无光 ， 甚至出现粉刺、色斑等 ， 而当肝脏出现硬化时 ， 也会导致脸色发黑 。
再强大的肝脏 ， 也有“四怕” ， 劝你一一改掉
一怕喝酒
都说小饮怡情 ， 豪饮伤身 。
事实上 ， 只要是喝酒 ， 就会对肝脏产生损害 。
因为 ， 不论是酒精 ， 还是其代谢产物 ， 对肝脏都有一定的毒害作用 。
长期喝酒 ， 不但会诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化 ， 还会加速肝癌的发生 。
因此 ， 想要肝好 ， 一定要远离酒饮 ， 少喝酒 ， 滴酒不沾才是最好的选择 。
【[脾胃]肝好的人，身体会有5个表现，多占一个，也值得恭喜，请继续保持】二怕熬夜
中医讲 ， 人卧血归于肝 。
熬夜就是熬肝血 ， 一旦肝血不足 ， 则会诱发各类疾病 。
长时间睡眠不足 ， 肝脏得不到修复 ， 会不堪重负 ， 诱发肝脏疾病 。 此外 ， 熬夜还会导致免疫力下降 ， 减少对抗病毒的能力 ， 更会增加癌症风险 。 所以 ， 养护肝脏 ， 一定要少熬夜 ， 子时熟睡 ， 午时小憩 ， 尤为重要 。
三怕生气
肝 ， 主疏泄 ， 情绪 ， 对于肝脏影响巨大 。
生气、发怒等不良情绪 ， 容易导致肝气郁结 ， 诱发疾病 。
国外有研究发现 ， 易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍 。
所以 ， 生活中 ， 一定要尽量少生气 ， 保持一份愉快的心情 ， 助力肝气抒发 。
四怕暴食
现代人 ， 暴饮暴食 ， 是一个普遍现象 。
然而 ， 暴食对于肝脏来说 ， 也是一个巨大的负担 。
肝脏参与人体内的脂类代谢 ， 暴食会导致肝负担加重 ， 甚至诱发脂肪肝 。
所以 ， 饮食一定要三餐定时定量 ， 切不可暴饮暴食 ， 对身体危害巨大 。
养护肝脏 ， 谨记“一色、二勤、三不”
一色：绿色
中医认为 ， 五色入五脏 ， 肝喜欢绿色 。
多吃绿色食物 ， 有助于肝气的循环和代谢 ， 滋养肝脏健康 。
西兰花 ， 富含萝卜硫素 ， 可以增强肝脏的解毒能力 。
芥菜 ， 是解毒清肝的最佳食物之一 ， 有益肝脏健康 。
茼蒿 ， 清香气息 ， 沁人心脾 ， 行肝气 ， 消食开胃 ， 通便利腑 。
芦笋 ， 含多种氨基酸 ， 可解酒护肝 ， 减少酒精对肝脏的损害 。
二勤：
1、勤补水
补充水分 ， 可促进肝脏排毒 ， 减少肝脏负担 。
喝水的时候 ， 加点护肝排毒的小植物 ， 对于肝脏健康更有益 。
婆婆丁山刺玫茶 ， 泡水喝 ， 促进肝脏排毒的同时 ， 还可疏肝、理气、解郁 。
婆婆丁 ， 随处可见 ， 是“药食两用”的小植物 ， 用来泡水喝 ， 是不错的选择 。
中医认为 ， 婆婆丁 ， 入肝经 ， 擅长排肝毒 ， 可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ， 解除内毒素导致的毒性作用 ， 提高肝脏解毒能力 ， 从而保护肝脏健康 。
山刺玫花 ， 泡水喝 ， 可疏肝理气 ， 解郁散结 ， 有益肝脏健康 。
山刺玫花 ， 是一种野生的小玫瑰 ， 其药用价值高 ， 是“药食同源”的小植物 ， 可理气活血、疏肝解郁 ， 改善肝胃气痛 ， 舒发体内郁气 。
经常用这二者搭配在一起泡水喝 ， 对于肝脏排毒 ， 疏肝理气 ， 保护肝脏健康 ， 十分有益 。
2、勤散步
适当的运动 ， 对于肝脏健康 ， 也十分有益 ， 一定不能懒惰 。
走走路 ， 散散步 ， 是养护肝脏 ， 最简单易行的运动方式 。
散步有助于改善心情 ， 避免不良情绪给肝脏“添堵” ， 有利于肝气抒发 。
晚饭后一小时 ， 散散步 ， 走走路 ， 是养肝不错的选择 。
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