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[健身]韩国肌肉\女金刚\，身材已不复从前精致，为什么肌肉难以保持

[健身]韩国肌肉\女金刚\，身材已不复从前精致，为什么肌肉难以保持

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[健身]韩国肌肉\女金刚\，身材已不复从前精致，为什么肌肉难以保持

文、七月
前言：受传统审美观的影响 ， 对女孩子的身材要求 ， 一直都是以瘦为美 ， 最好是体重不过百 ， 还能有紧致的腰腹部和纤细修长的双腿 。 但是 ， 随着时代的进步 ， 大家的审美也在逐渐发生变化 ， 大部分人都接受了西方国家的观念 ， 也开始认为 ， 好身材并不是一定要瘦 ， 而是要有曲线感 。

因此 ， 越来越多的人投入到健身的队伍中 ， 开始塑造自己的体型 。 男生想要肌肉感十足的身材 ， 成为型男 ， 女生想要蜂腰翘臀 ， 微胖的肉感曲线 。 可是 ， 大多数女孩子其实并不希望自己练得太过强壮 ， 就像是\"金刚芭比\"一样 ， 所以 ， 她们比较抗拒力量训练 。
但无独有偶 ， 虽然亚洲国家的女性没有欧美国家女性那样夸张的腰臀比 ， 但是在她们之中 ， 也有一些钟爱肌肉身材的女孩子 。 例如这位来自韩国的肌肉\"女金刚\" ， 她是韩国著名的健身教练 ， 因为自己堪比男性的肌肉身材 ， 从而走红网络 。

相信很多网友都见过她的照片 ， 如果单看她的长相 ， 五官也算是惊艳 ， 这样的容貌一般都属于柔弱的女生 ， 可是再看她的身材 ， 手臂的肌肉粗壮发达 ， 清晰的腹肌以及布满肌肉的双腿 ， 一点都不逊色站在她身边的肌肉男 。
在生活中 ， 她除了是健身教练 ， 还是一名专业的健美运动员 ， 现在我们看到的照片 ， 是她在参加比赛时的状态 。 因为在参赛前 ， 她都会进行\"魔鬼式\"的训练 ， 不管是锻炼的强度和频率 ， 还是饮食 ， 都要比平时要求严格 ， 甚至是在赛前几天连水分都要控制摄入 ， 这样才能保证在比赛上取得更好的成绩 。

但是除了在比赛期间 ， 她平时对自己是没有这么苛刻的 ， 毕竟有健身经验的人都明白 ， 增肌是一件很困难的事情 ， 特别是对女生而言 ， 要想时刻保持住这样的肌肉形状 ， 其实更是难上加难 。
由于女性体内促成肌肉生长的睾酮素分泌较少 ， 让她们想练出强壮的肌肉要付出比男性更多的辛苦 ， 而且肌肉掉的速度比男性还要快 。 所以说 ， 尽管女性能练出肌肉身材 ， 但是想要保持住 ， 除非是在平时也能一直坚持像在参加比赛时 ， 超负荷的训练和极其严格的饮食结构 ， 才能做到 。

除此之外 ， 当然随着年龄的增长 ， 她的代谢水平也会逐渐降低 ， 尽管她有健身的基础在 ， 比一般人的基础代谢能力还是要强很多 ， 但是肌肉的线条感也还是会变得不那么精致 。

现在看到她在健身房的照片 ， 手臂的肌肉虽然还有轮廓在 ， 但明显没有比赛时那么线条分明了 ， 而且好像整个人都\"肿\"了一样 ， 稍稍显胖了些 。

其实 ， 打造身材本来就不是一件容易的事情 ， 很多人就是因为吃不了健身的苦 ， 始终没有坚持下来 。 毕竟 ， 减脂也好 ， 增肌也好 ， 除了对饮食的严格控制外 ， 还要加入有氧训练、力量训练等 ， 不仅仅是对精神的考验 ， 也是对体能的考验 。

【[健身]韩国肌肉\女金刚\，身材已不复从前精致，为什么肌肉难以保持】虽然现在的韩国肌肉\"女金刚\" ， 身材已经不复从前那般精致 ， 但是如今微胖的模样更给人好感 ， 这样的她看起来\"柔和\"了很多 ， 不是吗？


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