「祛湿」湿气重的人，身体会有4个异样！中一半，该提醒自己祛湿了
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现在已经入夏 ， 人们慢慢喜欢躲在有空调的房间里不出门 。 然而 ， 这一习惯很容易导致湿邪入侵 。
湿气重是一个典型的“夏季病” ， 当人体受到湿气的严重影响 ， 通常会无精打采、呈暗黄色或苍白色 ， 还可能引起呕吐、腹泻、头晕等症状 。 那么 ， 为什么人在夏天容易湿气重呢？接下来让我们来看看 。
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为什么夏天容易湿气重？
现代人普遍有“湿气重”现象 ， 尤其是在上海等夏季气温高、雨量多的地方 ， 一直是十人九湿的现象 。 如果不能排出湿气 ， 可能会导致身体沉重 ， 关节活动不利 ， 甚至腰酸背痛或关节痛和畸形 。 同时 ， 内湿表现为脾胃虚弱 ， 易发生腹泻和功能性胃肠炎 。
湿气重也与生活习惯有关 。 常年生活在凉爽的空调环境中 ， 夏天出汗时 ， 由于空调的作用 ， 汗水不会挥发和沉积在体内 。 人体在这种环境状态下很容易生病 ， 体内湿气的积聚会导致阳气被抑制 。 同时 ， 在炎热的季节 ， 人们贪图空调 ， 喜欢喝冰镇饮料和吃凉菜 。 当阳气被寒冷和凉爽所吞噬时 ， 待在身体里的湿气就会成为潜在的健康隐患 。
我们都知道 ， 当湿气太重时 ， 人们的身体也会遭受各种各样的问题 ， 从长远来看 ， 这些问题是有害的 。 那么 ， 湿气重的症状是什么？
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认清湿气严重的症状
1、厚而油腻的舌苔：如果你发现你的舌苔非常厚而油腻 ， 或者你的舌体又肥又大 ， 在你的舌头边缘有明显的齿痕 ， 可以基本上确定身体是有湿气的 。 如果早晨起床时伴有肤色暗黄、眼睑肿胀或明显的眼袋 ， 这意味着体内的湿气更重 。
2、刷牙时恶心：身体里有湿气的人经常在刷牙时呕吐并感到恶心 。 喉咙里总是有一种黏糊糊和不干净的感觉 。 有时会吐痰 ， 但这也是湿气的表现 。
3、大便不规则：身体有湿的另一个重要表现是大便 。 正常的大便是金黄色的香蕉形状 ， 但是现在人们很少有这样的大便了 。 如果体内水分严重 ， 排便一般不易形成 ， 经常粘在马桶上 ， 难以冲洗 ， 会有排便不舒服的感觉 ， 即感觉没有排干净 。 每天排便时 ， 观察它的状态 ， 知道体内的湿气是否严重 。
4、消化不良：湿邪影响脾功能和正常运化作用 ， 进而表现为食欲不振、食欲不振、腹胀、胸闷、便秘等 。 当“内湿”是由于脾虚运化不利而引起的 ， 则是气虚和湿的症状 ， 如口干舌燥、口干舌燥、口渴不喝水、疲劳乏力等 。 也很常见 。
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中医教你如何祛湿！
中医认为祛湿的最佳疗法是益气健脾、补肾祛湿 。 具体而言 ， 包括发汗、刮痧、拔罐、蒸汗等外治方法 。
除了吃红豆和薏苡仁等食物进行食疗外 ， 同时注意清淡饮食 ， 少吃或不吃高脂肪食物 ， 以及生姜、大蒜、胡椒等辛辣食物 。
在日常生活中注意适当锻炼 ， 有助于排出湿气 。 因为湿气会残留并且难以去除 ， 所以不可能一夜之间就达到祛湿的效果 。 临床治疗不应建立在快速成功、立竿见影和盲目治疗的基础上 。
参考文献：
[1
夏天怎么样排湿气 夏天为什么湿气重搜狐网.2019-03-01
[2
预防夏季体内湿气重[J
.防灾博览 ， 2015(04)：88-89.
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