「红豆」身体4个表现都说明一件事：你体内湿气很重了！别不重视了
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近几天的高温确实让人措手不及 ， 即使是在早上 ， 也会让人感到难以忍受 。
而伴随高温而来的 ， 是舌苔厚腻、四肢沉重、打不起精神等等症状 ， 其实 ， 你可能是湿气重了 。
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如何判断你是否有“湿气”？看看这4点就知道了！
湿气重的人 ， 一般会有四种症状：
舌头厚腻：舌头能很好地反映身体的冷热 。 如果身体的冷热一致 ， 舌头就会变红变湿 ， 舌头表面就会有一层薄薄的涂层 。 如果舌苔太白、太滑、太湿 ， 则说明身体寒冷 。 如果舌苔粗糙 ， 看起来又厚又黄又腻 ， 说明身体有湿气 。
大便粘马桶：起床后去大便会发现大便粘在马桶上 ， 无法冲下 。 正常粪便颜色应为金黄色 。 如果体内有湿气 ， 大便颜色会变深 ， 不会形成稀便 。 患者可能还会觉得粪便排放不干净 。
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关节酸痛：如果湿气严重到一定程度 ， 就会慢慢侵蚀关节 ， 也会引起一些疾病 。 有些气血循环会受到湿气的影响 ， 人体可能遭受四肢酸痛和沉重或关节屈伸 。
食欲不振：当体内湿气严重时 ， 脾脏也会受到影响 。 在严重的情况下 ， 身体的正常运作也会受到危害 。 患者会出现食欲不振、食欲减退、体重减轻、胸闷和腹胀等症状 。 脾虚的功能受湿气的影响 ， 当湿气不能从体内排出时 ， 患者也会出现疲劳等症状 。
【「红豆」身体4个表现都说明一件事：你体内湿气很重了！别不重视了】吃红豆薏米水祛湿 ， 为何没效果？
当湿气症状出现时 ， 每个人都在思考如何去湿气 。 红豆薏米水是最常见的一种食疗方 。 味道很好 ， 能清热燥湿 ， 然而 ， 许多湿气重的人吃了之后感觉没有效果 。 究竟为什么？
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最主要的误解是 ， 许多人认为红豆是赤小豆 ， 具有健脾祛湿气的功能 。 事实上不是 。 红豆是红豆 ， 赤小豆是赤小豆 。 它们功效也不同：赤小豆重在祛湿气 ， 红豆重在健脾养血 。 也正是因为这种误解 ， 大多数人认为红豆薏米粥有很好的祛湿气作用 ， 而事实上红豆薏米粥是健脾养血的粥 ， 更适合女性 。
另外 ， 加薏米祛湿虽然对了 ， 但薏米本身性寒 ， 直接煮来吃可能伤脾 ， 脾是负责运化湿气的 ， 脾伤了 ， 湿气更会留存体内 ， 所以吃之前 ， 不妨先把薏米大火快炒 ， 削弱寒气 。
最后 ， 由于赤小豆和薏米都比较难熟 ， 煮之前不妨先浸泡2小时 ， 让营养成分更容易析出 。
希望大家在食用红豆薏米水祛湿时 ， 可以避开以上的错误 。
参考文献：
喝红豆薏米粥易犯4个错误[J
.湖南中医杂志 ， 2018
来要水.天气炎热巧祛湿[J
.养生保健指南（上） ， 2013(5)：13-13.
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