「脾胃」孩子脾胃好生病少孩子脾虚体质差？金牌月嫂：三大原则要遵守
江苏龙网_原题是：孩子脾虚体质差？金牌月嫂：三大原则要遵守 ， 孩子脾胃好生病少
已经到了春季 ， 但是正值换季的时候 ， 天气始终不稳定 ， 忽冷忽热 ， 北方这两天挺暖和 ， 但是前两天又特别冷 ， 所以很多孩子因为天气的原因而受凉感冒或者拉肚子 ， 孩子体质差 ， 不比成年人 ， 一生病就需要打针吃药 ， 而且长时间不好 。
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这两天晚饭过后经常会看见宝妈带着孩子出去遛弯的 ， 妈妈们聚在一起的话题无外乎孩子 ， 很多妈妈说孩子这个阶段特别容易生病 ， 积食 ， 平时可是要照顾得仔细一点 ， 丽丽的妈妈却说她家的宝宝平时很少生病 ， 就连积食也很少用 。
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这不仅吸引了很多宝妈得注意 ， 想要问问他平时养孩子有什么经验 ， 其实丽丽的妈妈是一位儿童营养师 ， 平时对于孩子吃的方面的营养尤其注意 ， 而且宝宝平时一吃多就容易积食导致消化不良 ， 所以饮食上拿捏的非常准 ， 万一孩子脾胃受损 ， 除了胃口差 ， 不喜欢吃饭 ， 而且还会伴有呕吐、发烧的症状 ， 有时候吃药解决不了问题 ， 反而伤害身体 ， 通过食补来调理脾胃比药补更有疗效 ， 还不伤害身体 。
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孩子脾虚体质差？金牌月嫂：三大原则要遵守 ， 孩子脾胃好生病少
1. 保证营养均衡
春季可是长个的重要季节 ， 很多家长给孩子吃大鱼大肉 ， 骨头汤等食物补充营养 ， 但是这类食物比较油腻 ， 脂肪偏多 ， 热量高 ， 吃多了很容易发胖 ， 而发胖是影响身高发育的重要因素 ， 也会紊乱体内生长激素的分泌 ， 同时高脂肪会增加脾胃的消化负担 ， 容易消化不良 ， 引发积食 。 所以饮食搭配均匀营养均衡才更重要 ， 平时肉蛋奶蔬菜水果鱼虾五谷杂粮搭配齐全着吃 ， 肉要适量而不宜多吃 ， 因为它可以补充蛋白质 ， 蔬菜水果要适量补充维生素等 。
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2. 三餐定时 。
在饮食上要注意养成定时的饮食习惯 ， 比如早中晚三顿饭在规定的时间内吃 ， 这样的话就会给脾胃留出足够的休息时间 ， 缓解上顿饭消化带来的疲劳 ， 也会保证消化食物具有一定的规律性 。 平时的时候一定要记住不能饥一顿饱一顿 ， 这样对脾胃的伤害特别大 ， 很容易影响发育 。
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3. 三餐定量 。
定量就是吃适量不能吃多 ， 饮食上讲究七分饱 ， 7分饱不会给脾胃的消化带来过重的负担 ， 可以加快运转的效率 ， 充分消化 ， 避免积食 ， 同时也能够补充丰富的营养 ， 让身体充分吸收和利用 ， 在晚饭的时候特别要注意少吃 ， 因为晚上睡觉的时候脾胃也需要休息 ， 如果吃多了它们就需要加班运转 ， 这样时间长了不免容易变虚 。
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【「脾胃」孩子脾胃好生病少孩子脾虚体质差？金牌月嫂：三大原则要遵守】孩子万一体内积食 ， 脾胃受损 ， 一定要用山药煮粥 ， 加上甜苏末和粳米 ， 然后倒上水放在锅里煮10分钟 ， 3种食材相结合 ， 尤其是甜苏末 ， 是能够还给孩子一个好的脾胃 ， 帮助孩子更好地清理体内的积食 ， 帮助家长一起保护孩子的成长发育 。
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