你的育儿经@孕期为什么要左侧卧位？
左 侧 卧 位
文章图片
怀孕期是女性一生的特殊时期 ， 生活中的点滴都是需要注意的 ， 其中滋味五味杂陈 ， 恐怕只有孕妈体会才最深刻 。 孕妇不管是在饮食 ， 生活起居 ， 还是在作息时间 ， 运动健身等等方面都是有一定的讲究的 ， 就连再普通不过的睡觉姿势都需要注意了 。 孕妈妈们常常听到产科医生建议 ， 在孕中晚期应该左侧卧位 ， 那么 ， 为什么要左侧卧位呢？
1. 由于盆腔内直肠及其它脏器的位置 ， 子宫多呈右旋状态 。 孕妇取左侧卧位可使右旋的子宫向左方移位 ， 从而减轻子宫血管张力 ， 增加胎盘血流量 ， 改善宫内胎儿的供氧状况 。
文章图片
2.左侧卧位可以改善增大的子宫对下腔静脉的压迫 。 不但增加了回心血量 ， 同时还可以缓解下肢的水肿 。
文章图片
3.减轻对孕妇主动脉及髂动脉的压迫 ， 维持子宫动脉的血流 ， 从而保证胎盘的血液供应 。
文章图片
我们推荐孕期左侧卧位 ， 主要指的是孕中晚期 。 早孕期不需要左侧卧位 ， 怎么睡都可以 。 很多准妈妈会说 ， 左侧卧位很难受 ， 那么左侧卧位采取何种姿势才舒服呢？可以是15－30度左侧卧位 ， 不需要90度左侧卧位 。 可以用靠枕放在身体的一侧 ， 这样不但给腰部支撑 ， 也可以保持较长时间的左侧卧位 。
文章图片
当然 ， 一整夜都是左侧卧位也是很难受的 ， 那么 ， 右侧睡也不是不可 ， 特别是双胎的妈妈 ， 怎么舒服就怎么睡吧 ， 但是平卧是不推荐的 。
你问我为啥中晚孕不能平躺？因为平躺时 ， 沉重的子宫会对腹壁后侧的大血管（腹主动脉和下腔静脉）产生压迫 ， 影响心脏的回心血量 ， 于是引起下腔静脉回流障碍造成的各种不适 ， 如心慌 ， 脉搏加快及血压下降等 。 同时 ， 容易造成胎盘供血不足 ， 胎儿就容易缺氧 。
文章图片
【你的育儿经@孕期为什么要左侧卧位？】设计 | 孟娜
推荐阅读
- 如果你的多肉出现这个长势，要注意这个细节，多肉才会越来越美！
- 肝脏|比生气还伤肝的5个行为，在“悄悄”损伤你的肝，尽量改掉
- 孕产妇|孕期皮肤瘙痒——20%准妈妈都有的困扰
- 心流西春|为何你的后半箱油总是不耐用？油是正经油，问题可能出在这里
- 宝宝|这些育儿细节，家长要注意一件衣服造成孩子反复肺炎3个月
- 胖哥试车|电动车的颜值巅峰 最懂你的AION Y来了
- 天天汽车|超高性价比实力宠粉，2021款奕歌能否点燃你的心？
- 一场家具展，怎样让进去逛的消费者第一眼落在你的产品上
- 游戏公司一般咋识别游戏脚本
- 噱头|胎儿孕期到底要不要穿防辐射服？是商业噱头还是孕期必备？