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须知@[养娃须知]培养宝宝生活规律很重要！

【须知@[养娃须知]培养宝宝生活规律很重要！】江苏龙网_原题是：[养娃须知]培养宝宝生活规律很重要！
合理的生活作息要根据孩子的年龄和生理特点分配一天中进餐、睡眠、活动、休息等顺序 ， 使孩子建立按时进餐、按时睡眠、按时活动、按时休息的生活规律 ， 有利于养成各种良好的习惯 。
须知@[养娃须知]培养宝宝生活规律很重要！
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宝宝刚刚出生的时候 ， 对黑天与白天并没有感觉 ， 所以在他们的生活里 ， 想吃就醒了 ， 想睡就睡了 ， 没有概念 ， 是纯天然的一种生活方式 。
但是宝宝在三四个月开始的时候 ， 就逐渐有了时间意识和昼夜之分 ， 知道该白天起床 ， 晚上睡觉的简单规律 ， 生活作息正常慢慢地建立中 ， 这个过程对宝宝来说是至关重要的 ， 最好帮宝宝养成一个良好的作息习惯 。
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为其长远发育成长打好基础 ， 这是新手爸妈的一项必要任务 ， 也是一项不轻松的任务 。
如果想要宝宝养成一定的生活规律 ， 可以试着按照下面的方法进行：
培养宝宝生活规律须知
(1)每天早晨在同一时间(比如早晨6点～7点之间)叫醒宝宝 。
(2)起床后 ， 让宝宝感受早晨的阳光 。 帮助宝宝认识"早晨" 。 对于无论如何都起不来的宝宝 ， 可以在起床前一点点地调亮房间的光线 。
(3)进行早晨的"仪式" ， 如洗脸、换衣服等 。 关键要养成习惯 。
(4)晴朗的日子里 ， 在午前或午后可以适量地安排户外散步 。 不方便散步时 ， 可以在阳台或庭院里晒晒太阳 。 帮助宝宝认识"白天" 。
(5)白天尽量安排活泼一些的游戏 ， 夜晚则尽量安排安静些的游戏 。
(6)晚饭和辅食尽量要在晚上7点半之前完毕 。
(7)洗澡最迟要在睡觉的1个小时之前进行 。
须知@[养娃须知]培养宝宝生活规律很重要！
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(8)夜晚睡觉时关闭不必要的电器 ， 使寝室保持黑暗安静 。
(9)进行睡觉前的"仪式" ， 如换睡衣、刷牙、讲故事、聊天等 。 养成睡觉前的这些习惯 ， 帮助宝宝认识"夜晚" 。
(10)每天尽量在同一时间进入寝室 ， 关闭电器 ， 使房间变得黑暗 。
(11)最好有爸爸妈妈陪伴宝宝睡觉 ， 有利于减少宝宝对睡觉的恐惧 。
(12)每天安排2小时左右的午睡 。 然而 ， 午睡时间的长短是因人而异的 ， 妈妈们最好一边观察是否对夜晚的睡眠有影响 ， 一边来调整适合自己宝宝的午睡时间 。 如果孩子不想午睡 ， 尽量让她做些安静的事 ， 比如看书、画画 ， 这也是休息的一种形式 。
(13)将夜晚睡眠的时间与早晨起床的时间形成一定的比例关系 。 如果入睡时间略微错后 ， 则起床时间也可以略微后延 。
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(14)尽管因人而异 ， 总的来说 ， 冬季的睡眠时间要长于夏季 。 冬季如果让宝宝在与夏季相同的时间起床 ， 宝宝们往往会非常抵触 ， 所以需要妈妈们根据自己宝宝的情况 ， 在不同季节 ， 适当调整睡眠的时间 。
一般来说 ， 在宝宝3岁之前 ， 如果能一直保持一定的生活规律 ， 这就将成为他的基本生活规律 ， 幼儿期节奏混乱的生活状况也就将得到控制和减少 。
相反 ， 如果不从小就帮助宝宝形成一定的生活规律 ， 长大些后即使再想调整也为时已晚了 。
图片来源：
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