戴口罩运动可能导致猝死？那我到底应该咋运动( 二 )
首先需要明确的一点是 ， 在进行户外运动时 ， 必须要遵守属地相关的防疫规定 ， 这是重中之重 ， 特别是关于口罩使用的要求 。 此外 ， 不论是陈世军医生还是李振兴教练 ， 对此给出的建议都是——要慎重 。
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资料图；4月16日 ， 市民戴着口罩在成都一家健身房内健身 。 随着新冠肺炎疫情防控形势好转 ， 成都许多健身房已逐渐复工 。 中新社采访人员 王磊 摄
陈世军说 ， 目前阶段的运动要“因疫情而变” 。 由于最近宅在家里多、户外活动少 ， 不管疫情之前的身体情况、运动情况如何 ， 在恢复锻炼的过程中都需要循序渐进 ， 不要突然大量运动 。 而如果最近身体不舒服 ， 还是尽量不要激烈运动 。
陈世军建议 ， 日常的活动中还是要戴口罩 ， 尽量不要去人多的地方运动 ， 进行足球、篮球等群体性项目时更要慎重 。 而假如有户外无人的地方进行运动 ， 则可以不戴口罩 。
李振兴建议想“重返”健身房的人 ， 一定要注意健身房的防疫工作是否到位 。
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资料图：4月16日 ， 市民戴着口罩在成都一家健身房内做普拉提训练 。 随着新冠肺炎疫情防控形势好转 ， 成都许多健身房已逐渐复工 。 中新社采访人员 王磊 摄
他以目前自己就职的健身房为例 ， “从5月6日开始营业后就采取了限流的措施 ， 一个时间段只有两、三名学员 ， 并且在来之前会详细登记 ， 包括健康码、有无出国史等 。 ”
且在训练时 ， 学员们会被划分在不同区域 ， 彼此间隔较远 。 这样的情况下才允许学员在锻炼时不戴口罩 ， 而教练则需要全程戴口罩 。
李振兴说 ， 如果健身房没有类似严格的防疫措施 ， 或者同时运动的学员较密集 ， 暂时不建议大家去健身房锻炼 。 与之相比 ， 不如去户外空旷的地方或者在家锻炼 ， 在家可以适量做蹲起、俯卧撑、仰卧起坐等 。 (完)
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