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「你的育儿经」孕期如厕不当会危及胎儿，准妈妈们要引起重视，以免伤害腹中宝宝

【「你的育儿经」孕期如厕不当会危及胎儿，准妈妈们要引起重视，以免伤害腹中宝宝】准妈妈们在整个孕期 ， 总是小问题不断 ， 有些问题 ， 又有些难以启齿 。
孕期准妈妈由于胎儿增大 ， 压迫膀胱 ， 会导致尿频、尿急 ， 而由于身体内激素的改变 ， 肠蠕动变慢 ， 又会导致便秘 。
尿频、便秘 ， 几乎会伴随 ， 准妈妈的整个孕期 ， 经常一去厕所 ， 就得半个小时以上 ， 累的腰酸腿疼 ， 却没什么成果 ， 肚子里的宝宝也变得烦躁不安 。
孕期上厕所 ， 不小心也会出危险 ， 那么有哪些需要注意的地方呢？
孕期上厕所可不是小问题 ， 一不小心会变成大麻烦小王怀孕八个月了 ， 孕期饱受尿频、便秘的困扰 。
「你的育儿经」孕期如厕不当会危及胎儿，准妈妈们要引起重视，以免伤害腹中宝宝
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每天要去十几次厕所 ， 大便就更困难了 ， 每次上厕所 ， 就好像经历一场战争 ， 每次一蹲就是半个小时以上 。
厕所蹲的无聊 ， 她就边看手机边上厕所 ， 这样无形中 ， 又延长了上厕所的时间 。
直到有一次 ， 她在厕所待了一个半小时 ， 等她起身的时候 ， 突然眼前发黑 ， 跌坐到地上 。
家人及时赶到 ， 将她送到了医院 ， 幸好 ， 经过检查 ， 大人和孩子都没有大碍 ， 原来她一个姿势待得太久了 ， 导致了缺氧 ， 所以 ， 晕倒了 。
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孕期上厕所都有哪些需要注意的地方呢？①不要时间太长
孕期上厕所 ， 保持一个姿势 ， 时间太长 ， 不仅准妈妈自己会缺氧 ， 还会长时间压迫肚子 ， 导致胎盘供血不足 ， 从而导致胎儿缺氧 。
所以 ， 每次上厕所 ， 最好不要超过20分钟 ， 更不要边上厕所边玩手机 ， 这样会分散注意力 ， 无形中延长了排便的时间 。
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②不要憋尿
孕期的尿频、尿急 ， 让准妈妈觉得很烦 ， 所以 ， 就有的时候想 ， 憋一会儿 ， 等着过段时间一起去 。
殊不知 ， 这样是不可行的 ， 孕期准妈妈自身抵抗力降低 ， 憋尿易导致尿道炎 ， 如不及时治疗 ， 会影响胎儿的发育 。
③不要使用蹲便
准妈妈使用蹲便 ， 更容易压迫到腹中胎儿 ， 同时过低的体位 ， 也更容易导致孕妇本身缺氧、晕倒 ， 出现危险 。
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怎么做能够减轻孕期尿频、便秘的问题呢？①孕期多做运动
孕期由于体内激素的改变 ， 导致肠蠕动变慢 ， 适量的运动 ， 可以促进肠蠕动 ， 帮助消化 ， 从而缓解准妈妈们便秘的症状 。
孕晚期的运动 ， 应以散步为主 ， 量力而行 ， 不要一次运动太长时间 ， 以免出现危险 。
②饮食调理
准妈妈在孕期 ， 要多喝水缓解便秘 ， 在喝水的时候 ， 要少量多次 ， 不要一次性喝过多的水 ， 也要少吃西瓜、冬瓜等利尿的食物 ， 这样可以缓解尿频的症状 。
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也要多吃蔬菜 ， 蔬菜里的膳食纤维 ， 能够刺激肠道的蠕动 ， 起到缓解便秘的作用 。
有些水果 ， 对于某一部分便秘的妈妈有效果 ， 不妨尝试一下：例如香蕉、火龙果、西梅等 。
同时要少吃 ， 精细加工的碳水化合物 ， 和油炸食品 ， 要多吃粗粮 ， 例如燕麦、小米、玉米等 。
③养成定时排便的习惯
每天上午9点钟左右 ， 是肠道蠕动比较频繁的时间 ， 在这个时候 ， 去排便 ， 可以变得容易一些 。


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