「食品」平时不妨给孩子吃吃这些食品，饮食上调节一下宝宝便秘巧辨原因
江苏龙网_原题是：宝宝便秘巧辨原因 ， 平时不妨给孩子吃吃这些食品 ， 饮食上调节一下
宝宝便秘是个很令宝妈头痛的一件事 ， 看着宝宝吭哧吭哧地便不出来 ， 宝妈的心也跟着一揪一揪的 。
宝宝便秘分为几种情况 ， 宝妈可以对照着观察一下：
1.添加辅食前★ 添加辅食前的母乳宝宝：如果发生便秘 ， 要看看妈妈是不是吃了火气大的食物 ， 导致了宝宝便秘 ， 还有宝宝是不是经常会憋着 ， 经常憋着或者不爱动的宝宝 ， 也比较容易便秘；
★ 添加辅食前的非母乳宝宝：
添加辅食前的非母乳宝宝 ， 要观察一下奶粉了 ， 我家娃在吃奶粉阶段 ， 没有便秘过 ， 因为都找的清淡型奶粉 ， 同时期的宝妈们 ， 有的反应说 ， 自家宝宝的便秘比较严重 ， 便秘更多的还是和吃进去的食物正相关的 。
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2.添加辅食后添加辅食之后 ， 那就观察是不是辅食不够细致 ， 或者容易引发上火的辅食 ， 另外还有宝宝每天的水是不是喝得不多 ， 水分不够 ， 引发肠胃蠕动也慢 ， 导致便秘 。
有位宝妈问宝宝便秘能不能通过火龙果来解决？
宝宝便秘确实可以通过吃火龙果缓解的 ， 这是经过很多妈咪验证的 。记得以前我和一位邻居妈咪一起去菜市场买菜时 ， 她每次都会买上几个火龙果 ， 说孩子吃了不便秘 ， 后来我也跟着她经常会买些火龙果吃了 。
? 火龙果中有的那个类似芝麻状的种子可以有利于肠胃消化 ， 通便利尿 ， 另外 ， 火龙果富含大量的水溶性膳食纤维 ， 可以将宝宝体内多余的脂肪和毒素排出 ， 具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效 。
? 含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白 ， 这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用 。
? 火龙果里含有花青素 ， 对宝宝的视力也有保护作用；
? 富含抗氧化剂维生素C ， 能美白皮肤防黑斑 。
? 除此之外 ， 火龙果中铁的含量也非常丰富 ， 对宝宝的贫血也很有助益 。
火龙果分白心和红心的 ， 白心的价格便宜 ， 红心的相对贵些 ， 营养价值和口感也相对更高一些 ， 花青素在红心品种中更多一些 。
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给小宝宝吃火龙果还要注意以下几点：
? 火龙果切开之后尽量马上食用 ， 不要搁置 ， 直接吃最方便也最有营养? 火龙果吃起来要适量 ， 有的宝宝吃多了会有红色的尿液 ， 看起来像是血尿 ， 之前有位宝妈就被吓到了 ， 说孩子怎么是血尿 ， 是出什么大问题了吗？后来我说你回想一下 ， 最近孩子有没有吃很多火龙果 ， 那位宝妈是对 ， 是吃了 ， 我说 ， 那就没大问题 ， 第二天宝宝就没事了 ， 宝妈才松了一口气 。
? 从中医角度讲 ， 火龙果也是属于凉性水果 ， 建议不要大量食用 。
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另外缓解宝宝便秘 ， 还可以多给宝宝喝点酸奶 ， 打点黑芝麻糊喝 ， 吃点红薯 ， 玉米类等粗纤维的食物 ， 给宝宝吃的食物要记得均衡 ， 粗粮和细粮搭配 ， 不要总是一味给孩子爱吃的 。
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