『食物』怎么样才能让皮肤变白？盛夏来临之前，推荐这些方法，坚持才有效
俗话说：“一白遮白丑”，很多人都希望自己的皮肤白皙，尤其是花季女性，不得不说，皮肤白皙的人穿什么颜色的衣服都好看。身边也有很多小麦肌肤的人，常年坚持养生，让皮肤大变色的案例，其实，生活中，注重一些养生的细节，是可以让自己的肤色更上一层楼的。今天，博禾医生就来推荐一些让皮肤变白的方法，长期坚持下去才有效，希望大家能在今年盛夏，抑或明年盛夏，养生成自己想成为的人。
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多补充维生素C
最近，终南山院士直播带货，就讲到了维生素C，维生素C对于皮肤来说是有很不错的美白效果。因此在日常的生活当中可以多吃西红柿、草莓等富含维生素C的食物，能够让皮肤变得更加白嫩透滑。
此外还可以在吃饭之前多喝汤，充足的汤水也能够让皮肤变白，让皮肤变得更好。另外需要多吃水果，特别是西红柿。
用牛奶敷面膜
准备一小杯新鲜的牛奶备用，然后仔细清洁一下脸部，并用蒸汽蒸脸，打开毛孔之后，用一次性的干面膜吸饱牛奶敷在脸上，大约敷15分钟左右。把面膜取下来，用清水把脸洗干净，长期使用这种方法，会达到不错的美白效果。
香蕉面膜
准备一些新鲜的香蕉，直接切成小块之后放在榨汁机中，然后再倒进一些适量的面粉，接着将它搅碎，搅拌成膏状体后，倒出来后，直接涂抹在肌肤上。并且等待10~15分钟左右，等时间过去后，洗完之后只需要涂抹护肤液剂。
这款自制面膜有非常多效果，可有效清除角质和洁白皮肤，长时间敷面膜可有效修复肌肤，能让我们的肌肤更有弹性，具有明显的补水效果。
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多吃一些对肝脏健康有好处的食物
因为肝脏有损伤，影响肝脏解毒，就会导致脸上长斑，皮肤暗沉等，所以平时要注意保护好肝脏，多吃一些养肝护肝的食物，比如黑米，牛肉，鲫鱼，糯米，草莓，柑橘，梨子等。
进行美白按摩
【 『食物』怎么样才能让皮肤变白？盛夏来临之前，推荐这些方法，坚持才有效】对于已经超过25岁的女性朋友们来说，这个时候肌肤的新陈代谢已经比较缓慢了，因此可以通过外力来对皮肤进行刺激，让皮肤能够更好地保持美白的状态，适当地补充皮肤的水分能够让皮肤更加白嫩透亮。并且适当地进行按摩，能够让皮肤的新陈代谢加速，促进色素的退散。
保证充足的睡眠
因为晚上11点到凌晨1点，是肝脏解毒的时间，如果总是熬夜，肝脏解毒的时候不能进入梦乡，就会加重肝脏的负担，影响肝脏的解毒效果，皮肤就会变得暗沉。
所以要想让皮肤更美白就要保证充足的睡眠时间，可以在十点左右上床睡觉，肝脏排毒功能好了，脸上的色斑会减少，皮肤也会变得更白皙。
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避免长时间的暴晒
阳光紫外线会灼伤皮肤，导致皮肤越来越黑，所以外出的时候要做好防晒措施，涂抹防晒霜，带上遮阳帽，太阳镜等；外出归来后，还要马上喝一杯柠檬水或者用黄瓜片敷脸，都能预防黑色素的形成。
注意日常饮食
多吃一些瓜果蔬菜也可发挥美容效果，这是因为内部富含丰富的维生素和矿物质，能够补充人体所需，可以促进新陈代谢，就可以有效预防皮肤发黄。
最好不要选择辛辣刺激性的食物，这些食物会使得面部冒油、冒痘，让肌肤看上去更加暗黄。
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