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『孩子』未来身高很难长，家长要引起注意！有这些睡前习惯的孩子

江苏龙网_原题是：有这些睡前习惯的孩子 ， 未来身高很难长 ， 家长要引起注意！
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睡眠对于人的重要性是不可言喻的 ， 不管是大人还是孩子 ， 都要保证充足的睡眠 ， 才能有坚实的体魄 。 作为人体机能修复的重要途径 ， 睡眠时必不可少的 ， 尤其是对年幼的孩子来说 ， 更是影响着孩子的身高和体质 ， 这其中有何原理呢？
『孩子』未来身高很难长，家长要引起注意！有这些睡前习惯的孩子
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【『孩子』未来身高很难长，家长要引起注意！有这些睡前习惯的孩子】孩子的健康成长离不开好的睡眠质量 ， 若是睡眠好 ， 孩子的骨骼、体力、智商等等都会有很大的提高 。 在孩子睡眠期间 ， 生长激素会明显增加 ， 这些激素的产生会对孩子的骺软骨产生刺激 ， 帮助细胞分化增值 ， 促进骨细胞更好的代谢 。
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如此一来 ， 孩子的骨长度自然有所增加 ， 身高也会明显提高 。 尤其是在深睡眠的状态下 ， 孩子的生长激素更是呈现出峰值一般的分泌 ， 是白天的五倍之多 。
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因此 ， 家长如果想要让孩子的身高不低于旁人 ， 首先就要保证孩子的睡眠时间和质量 。 其次 ， 要注意孩子睡前的习惯 ， 改掉不利于孩子睡眠的坏习惯 ， 帮助孩子更好的分泌生长激素：
1、睡前吃东西
很多孩子嘴巴非常馋 ， 吃完正餐之后对零食的欲望还是很大 。 但是 ， 健康的生活作息最好是晚上要少吃 ， 这样才能减少身体的负担 ， 促进更好的睡眠 。 可很多孩子不懂这些理论 ， 家长也一味纵容 ， 觉得孩子多吃点身体才能长得更快更好 ， 殊不知这种习惯却会阻碍孩子的生长 。
『孩子』未来身高很难长，家长要引起注意！有这些睡前习惯的孩子
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孩子若是在睡前吃东西 ， 在食物还没消化的时候 ， 孩子就已经处于平躺状态 ， 容易出现胃酸回流 。 长此以往 ， 孩子胃蠕动减少 ， 胃动力不足 ， 加重肠胃负担 ， 影响孩子的睡眠质量 。 吃撑的孩子很难进入深度睡眠的状态 ， 并且睡觉后食物消化不完全 ， 就会转变成脂肪堆积在孩子的体内 ， 很容易出现肥胖的状况 。
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2、开灯睡觉
很多家长在孩子睡觉的时候喜欢留一盏小灯 ， 方便自己来照看孩子 。 此外 ， 也有很多孩子却反安全感 ， 晚上喜欢留灯睡觉 。 但是灯光过亮时 ， 孩子很难进入深度睡眠 ， 降低孩子的睡眠质量 。 这时 ， 孩子体内褪黑素的分泌被影响 ， 使得心脏无法正常的休息 ， 体力也很难恢复好 。 因为 ， 当眼球感受到光线时 ， 褪黑素就会停止正常运作 。 并且人工光源对孩子会产生一种微妙的压力 ， 造成孩子情绪波动 。
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综上所述 ， 家长一定要纠正孩子睡前的错误习惯 ， 可能有一些小孩子面对家长的阻止 ， 会表现出不情愿的样子 ， 但是家长记住小的时候把好的习惯养成 ， 将来孩子才会成长的好 ， 有一个好身体 ， 这比以后花再多的金钱去早教班 ， 去吃一些营养品多要有用的多 ， 否则耽误了孩子的成长可不是小事 。


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