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「登山鞋」户外新手登山装备，来拥抱大自然必学的时尚女子穿搭( 三 )


i. 容量：以一天 6-8 小时行程来说，20L 左右的日用登山背包已足够，不少登山背包都连水袋，或设放水袋的设计，那么登起山来要喝水便更方便；有露营过夜计划的登山行旅程便可能要用到中型登山背包 30-45L；45L 以上的大型登山背包则是供长程用。
ii. 重量：登山背包当然越轻当然越好，关乎布料，也与设计、背包材质有关。
iii. 尺码：选购时必须确保背带的长短和背包的大小，短时间使用的影响并不明显，但随着时间增长，不适感便会越明显。若背带调校好长短后，袋方下沿未能落在腰间受力的位置，即表示手上的登山背包不适合你。揹带的物料，甚或有加软垫，都会影响舒适度，当穿著背心时，这点尤其重要。很多登山背包品牌都有尺码，当中亦有分男女装用。
iv. 间隔：女生随身物品多，手机、毛巾、湿纸巾、润唇膏、零食、太阳油等一大堆，所以登山背囊间隔多，可以说是好的。试背登山背包前，不妨留意一下间隔的位置，因为这跟用家身形和习惯息息相关，选最合适那款就是了。
「登山鞋」户外新手登山装备，来拥抱大自然必学的时尚女子穿搭
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15. 跑山背包是什么？
专为跑山人士而设的跑山背包，容量减至 10L 以下的 5L、8L 等，形同背心的设计，以弹性面料缝纫，加上胸前的固定丈筋，务求背/穿后尽可能贴身，大大减少全速前进时背包的晃动，有助提升速度及舒适度。Salomon、Ultimate Direction、Osprey、Patagonia、mont-bell 都是热门之选。
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16. 为何登山要戴太阳帽？运动帽可以吗？
不论是太阳帽或运动帽，只要够轻巧、具透气效果、能遮挡太阳的款式，都可成为你的登山帽，当然圆边帽、cap 帽、登山帽的帽沿阔度和覆盖范围有别，物料也不同，遮挡程度亦因此不一。至于露出头壳项的 sun visor 款可不可以，则视乎个人喜恶和耐热能力。特别一提，太阳帽不只挡大阳，也能遮挡雨水，而浅色帽子的散热效果又比深色帽子为佳。除了头顶，后颈也是很容易晒伤的位置，披一块湿毛巾在肩膊，可降温的同时，也可减轻晒伤、中暑的机会。
「登山鞋」户外新手登山装备，来拥抱大自然必学的时尚女子穿搭
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17. 什么时候需要用登山杖？
使用登山杖的目的，是为了减轻双脚负担，主要在上下山、上落楼梯时发挥最大效用。可是从购买至使用登山杖，都有不少学问。登山杖的手柄普遍为 T 柄及直柄，杖身主要分为螺旋伸缩、快扣式伸缩和折叠式，最常见有两截和三截式，再可分为一对或一枝用，因应不同材质、设计和品牌而有不同的长短处，价格数十至过千不等。选购时先要在平地将登山杖调校至适合高度，以握住手柄后、手肘与手臂呈 90 度直角为标准，接著必须掌握登山杖的正确用法，多加练习，否则致越用越累，甚或令手腕和手指受伤。使用时腕带要由下而上穿好后再握手柄，上山时要把登山杖缩短，下山时则要伸长，伸长和缩短等幅度要视乎山径斜度，同样以 90 度手肘作准。
i. 登山杖手柄材质
塑胶：便宜、较跣手、易于清洁
软木：吸汗、易磨损
海绵：舒适、能吸汗、需常清洁
ii. 登山杖杖身材质
铝合金：较重、较便宜
钛合金：较轻、较贵
碳纤：最轻、最贵
iii. 登山杖设计
螺旋/ 转锁式伸缩登山杖：较便宜
快扣式伸缩登山杖：用法简单、较快捷
折叠式登山杖：轻巧、较昂贵，跑山人士最爱
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18. 为何登山连袜子也要讲究？
若你是登山新手，一开始规划的行程和难度应不会很高，一般具透气、排汗功能的运动袜也可应付。不过随著登山时间加长、山径难度提高，你便需要一双保护性更高的登山袜，因应自己需要来挑选不同厚薄、物料、织法的登山袜。若你行路姿势不好、脚趾容易起水泡，不妨试试五趾袜，减少脚趾之间的磨擦。而有袜筒的登山袜又比没有袜筒的好，因沿途的沙石没那么轻易掉进袜里面。


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