超级宝妈@分享孩子辅食的一些注意点，3类食物要少吃，容易饱腹还没营养
一般来说 ， 新生儿大概在六个月左右 ， 宝爸宝妈就可以为孩子准备一些辅食 ， 给予补充营养 。 虽然说母乳的营养也非常丰富 ， 但毕竟是液体营养 ， 很难全面的让孩子健康成长 ， 所以我们需要一些稍微固态的辅食 ， 来为孩子提供更好的成长所需 。 而在辅食行列 ， 有三类食物尽量给孩子少吃 ， 虽然你感觉这些东西非常有营养 ， 但科学表明 ， 这些食物不仅会给孩子造成很强的饱腹感 ， 关键还没有多少营养 。 那么接下来我们就来聊聊到底是哪三类食物是需要注意的 。
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第一：粥类食物 。
说到这里 ， 大家有可能会有些困惑 ， 粥不是特别的软烂易吸收吗？如果把现在这个话题搁在30年前 ， 那确实没什么可以辩解的 。 但如果放在现在的话 ， 由于现代工艺的逐步精细化 ， 普通大米给人体带来的营养已经很有限了 ， 如果再加上开水的稀释 ， 高温的烹煮 ， 所能留在锅中的营养已经少之又少 。 而且对于大米类的食物 ， 淀粉含量都不会低 ， 所以吃了之后会有很强的饱腹感 ， 关键稀饭中大部分都是水分 ， 所以宝宝吃了之后只会加大肠胃功能的负担 。
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第二：汤类食物 。
以前老一辈的人总会说 ， 煮一锅鸡 ， 鸡汤就是最有营养的；炖一只鸭 ， 鸭汤就是精华所在 。 虽然感觉语句上没毛病 ， 但根据科学表明 ， 食材的大部分营养并不会随着水煮而溶于水中 ， 它们只会随着高温迅速溶解 ， 以至于失去本来拥有的营养成分 。 所以来说 ， 喝汤只不过能补充微量的营养元素 ， 过多的喝汤只会让孩子增强饱腹感 ， 并不会给他们多少营养 。 所以类似于煲汤 ， 蔬菜汁儿等等食物 ， 要是把它当成孩子辅食的话 ， 并不会对孩子有多大帮助 。 如果可以的话 ， 尽量搭配熟烂的肉食或者蔬菜一同食用最佳 。
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【超级宝妈@分享孩子辅食的一些注意点，3类食物要少吃，容易饱腹还没营养】第三：果汁类食物 。
首先来说 ， 在孩子的肠胃系统没有完全发育成熟之前 ， 果汁中的大部分营养并不会被宝宝很好的吸收 。 而且果汁在经过榨汁的过程中 ， 纤维素流失严重 ， 加上它已经变成了“流体”形态 ， 虽然看上去能被身体很好的吸收 ， 但孩子不是成人 ， 他们的肠胃吸收功能有限 。 当然了 ， 从另一方面原因看 ， 过多的果糖对于孩子的牙齿发育和身体发育是有影响的 ， 毕竟现在小孩儿肥胖也是因为糖分摄入过多造成的 。
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根据以上三点我们可以得出一个小小的结论 ， 辅食的种类我们要低糖 ， 高蛋白 ， 做辅食的时候尽量减少调味料的增加 ， 如果实在喜欢喝粥、喝汤、喝果汁的话 ， 笔者建议喝粥的时候 ， 添加一些肉松、蔬菜碎、牛奶一起煮；喝汤的时候尽量蔬菜和肉食煮烂之后一起食用；果汁尽量稀释 ， 最好和一些大米、粗粮一起煮至熟烂 ， 一并食用最好 。
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那么今天关于育儿饮食的小知识就分享到这里了 ， 喜欢文章的朋友多多关注我哦！
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