你的育儿经■孕期控制体重很重要
没怀孕前兔小姐是个十足的小胖妞 ， 怀孕后兔小姐很担心自己变成大胖猪 ， 后期就很难减下来了 。 现在的准妈妈都很爱美 ， 兔小姐刚怀孕的时候就是很担心 ， 庆幸的是孕早期兔小姐体重增加还好 ， 每个月大概是1斤左右 。
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兔小姐：孕期体重控制很重要
中后期有一次产检 ， 是大头爸爸去拿单子的 ， 医生问兔小姐是不是很胖 ， 需要注意体重的控制 ， 这才提醒了兔小姐重视孕期体重的问题 。 兔小姐怀孕后 ， 家里人都非常开心 ， 都希望孩子健康成长 ， 缺营养肯定是不行的 ， 进入中期后婆婆各种补汤轮番做 ， 大头爸爸每天都会去百果园定新鲜水果 。 有一个月突然长了5斤 。 医生提醒后才知道 ， 孕期体重不能过重 。 那过重会有哪些危害呢 ， 兔小姐也是专门问过医生 。 孕期体重过中会导致后期孕妈们高血压 ， 生产过程中难产 ， 以及巨大儿的现象 ， 更别说难看不难看的问题啦 ， 所以孕期一定要控制体重 ， 标准的孕期体重增范围为孕早期每个月1斤左右 ， 孕中期以及孕晚期各每个月1到2斤 ， 最好不要超过3斤 ， 这是当时医生告诉兔小姐的 。 庆幸的是后期兔小姐到生的时候体重是130斤 ， 没怀孕之前是106斤 ， 长胖了24斤 ， 医生说非常好 。
那孕期体重具体增加多少为好呢？怀孕之后的孕妈体重都是会或多或少的增加 ， 一般医生都会建议宝妈整个的孕期体重增加10到20公斤之间 。 增加的范围要根据孕妈本身条件来判断 ， 比如说孕前体重、身高方面因素 。 本身偏胖的宝妈就会建议控制体重 ， 少量的增加 。 孕早期体重增加为1到2kg ， 这时候的胎儿吸收有限 ， 体重不能增加太多 。 孕中期以及孕晚期孕妈体重各增5-6kg即可 ， 大概一周增加0.4kg ， 本身很瘦的宝妈可以适当的增加营养 ， 孕中期及晚期每周增加0.5-0.7kg ， 但也要看产检单 ， 避免巨大儿出现 。
控制体重大部分人都是从饮食着手 ， 少食多餐 ， 其次胖胖的孕妈要适量的进行运动 ， 控制热量的摄入 ， 尽量不要吃太多油腻以及高糖的食物 ， 减少脂肪的堆积 ， 适量摄入盐分 。 比较瘦弱的孕妈 ， 三餐的营养要均衡 。 可以多吃一些鱼、红瘦肉、以及豆腐等含有高蛋白质的物品 。 兔小姐就是每天坚持上班 ， 没事的时候就是逛商场买东西 ， 既是锻炼又调节情绪 ， 每天乐呵呵的 。
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兔小姐：孕期如何控制体重
依然期待中欣喜着 ， 等待预产期的到来 。
题外话:作为专业与女性打交道13年的宝妈 ， 根据自己怀孕的经历 ， 顾客朋友亲人的孕事 ， 整理了一下 ， 为了每个宝宝妈妈健康 ， 孕期有几点需要注意：
1.少食多餐 ， 晚上6 ， 后不吃含大量糖分的食物；
2.增强体质 ， 适当的运动 ， 不要很大强度 ， 慢走就很不错 ， 也有助于后期的顺产；
3.坚持每周测量体重 ， 可以制定一个表格 ， 将体重控制在合理的范围；
4.孕妇除了高蛋白和丰富维生素外 ， 也要适当吃些粗纤维的食物 ， 避免便秘；
5.有规律的生活也很重要 ， 对宝宝的生物钟调节很有好处 。
最后祝所有的准妈妈接个健康聪明的宝宝 ， 男女皆是爱 。
【你的育儿经■孕期控制体重很重要】
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