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「动脉粥样硬」提醒：你喜欢做的5件事或会加速脑溢血，若你都喜欢，要“打住”

脑溢血又称出血性脑病或脑出血，死亡率和致残率极高，在脑中风患者中发病率20%—30%，急性期的脑出血死亡率在30%—40%，可以说是非常危险的一种疾病，需要大家引起重视。
【 「动脉粥样硬」提醒：你喜欢做的5件事或会加速脑溢血，若你都喜欢，要“打住”】 「动脉粥样硬」提醒：你喜欢做的5件事或会加速脑溢血，若你都喜欢，要“打住”
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脑溢血的发生跟人们的一些不良习惯有很大的关系，或许你的一个不经意就可能诱发脑溢血，因此要特别重视，如果你喜欢做以下几件事情，请及时“打住”。
提醒：你喜欢做的5件事或会加速脑溢血，若你都喜欢，要“打住”。
经常生气
俗话说“人比人，气死人”。很多人其实生活也不差，却总是喜欢去跟人攀比，这无疑是给自己添堵，越比越气人，经常的生气对身体影响非常大，尤其是可能诱发脑溢血：长时间保持愤怒，大脑皮层的植物神经系统会受到刺激，若不及时缓解，则会影响大脑血液循环，从而导致脑出血。
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经常酗酒
过量饮酒是引起脑溢血的另一危险因素。过量饮酒包括长期酗酒和突然一次性大量饮酒，它可引起血压增高或凝血机制改变和脑血流加速而促发脑溢血。马上就是春节了，虽然探亲访友是乐事一件，但是不要一次大量饮酒，可能因此危及性命或留下终身残疾。
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经常熬夜
现在很多人会加班熬夜，也有的人熬着不必要的夜，比如追剧、刷手机、玩游戏、夜场等等，经常熬夜容易诱发脑溢血。长期熬夜容易导致高血压，诱发动脉粥样硬化。脑动脉粥样硬化是血管破裂的“元凶”，长期熬夜、睡眠质量低会损伤动脉内膜细胞造成内膜破坏,引起动脉粥样硬化。
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血压波动不管
脑溢血发生的最常见原因是高血压，一般是在高血压和脑动脉硬化的基础上，脑内动脉上会形成一些微动脉瘤，当血压突然升高时，微动脉瘤可能破裂而出血。对于高血压必须尽早发现，及时治疗。如果你是高血压患者一定要及时服用降压药，将血压稳定在一个相对安全的数值，切不可放任不管。
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高脂饮食
现在物质极大的丰富，很多人过上了大鱼大肉不缺餐，方便美味快餐不断，红烧、油炸各种换的生活，最终导致人体摄取过多高脂肪食物。这样的饮食容易造成血液黏稠、诱发血管壁粥样硬化，出现斑块，从而诱发脑溢血。
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生活中我们如何来预防脑溢血的发生呢？清淡饮食很关键，日常可多吃一些“清”血管、“化”血栓，降血稠的食物：
1.洋葱
洋葱是常见蔬菜,有“菜中皇后”美誉，对于预防脑溢血有很好的效果。这是因为洋葱内有黄尿丁酸，这种营养物质可以降低细胞内的糖分，避免高血压，并且高血压患者常吃洋葱有降血压、降血脂的作用。
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2.荠菜
荠菜虽是野菜,却含有丰富的营养成分。其含有的乙酰胆碱和谷甾醇等活性物质，有一定辅助降压的功效，另外荠菜还含有丰富的维生素C和胡萝卜素等营养成分，对于血管的通畅亦有好处的，日常不妨可以多吃一点。
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3.生姜
姜是我们日常生活中经常食用的一种调味品,其实生姜还是一味治疗多种疾病的良药。生姜中含有一种姜辣素的营养成分，能够起到很好的促进血液循环以及扩张血管的作用，经常在饮食中添加生姜，可以有效降低血栓、心脏病或中风发生。


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