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孩子■怎么让孩子长高？身高靠遗传？爸妈不高

江苏龙网_原题是：身高靠遗传？爸妈不高 ， 怎么让孩子长高？
身为人父人母 ， 自然先把所有最好的都给孩子 ， 高IQ、白皮肤、大眼睛……但身高 ， 爹娘都没有1米8的大长腿肿么办呢？
如果身高只能拼爹娘拼祖宗 ， 那岂不是破灭了想要孩子长高的幻想？先天不足 ， 后天来补 ， 及时干预 ， 充分发挥孩子后天的成长潜能 ， 也一样可以长成大高个儿 。
孩子■怎么让孩子长高？身高靠遗传？爸妈不高
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关于孩子身高的3个误区 ， 你中招没？
想为了孩子长高而不断努力的父母们 ， 这些误区还是先理清吧 。
1
孩子身高只能拼爹拼娘
“你看那孩子小小年纪就那么高了！”“也就只能羡慕嫉妒的份儿了 ， 人家爸妈都多高啊” 。
高高相配 ， 子女不会无限高；矮矮结合 ， 子女不会无限矮 。 芬兰有研究发现 ，“遗传+环境”共同作用才能最好的解释身高差异 。 也就是说 ， 环境会跟遗传一起影响身高！
2
经常拉腿有助于宝宝长高
老一辈人普遍有一个助长招式：没事拉拉腿 。 指望多拉伸以后能腿变成长多长个 。
实际上 ， 翻遍了资料也没有找到哪个权威机构给出确切资料证明 ， 拉腿对长高有帮助 ， 反倒是看到不少帖子在吐槽拉腿时间太久、用力不当 ， 姿势不正确把腿给拉伤了 。
3
孩子不长个儿是缺乏营养
很多父母就认为了 ， 不是说后天因素很重要吗？那我就使劲给孩子补 ， 补足营养就能长高了 。
是否能长高不敢保证 ， 补成小胖墩倒是很有可能 。 补营养助长高也是有方法的 ， 切不可随意乱补 。
靠谱增高方法 ， 努力吧！父母们
既然爹娘给的基因无从改变 ， 那咱就改变环境 。 梦想还会要有的 ， 做得好还是有回报的 ， 努力吧 ， 想让孩子长高的父母们！
增高食物 ， 快到宝宝碗里来
想长个 ， 当然少不了营养供给 。 但不是每天给孩子胡吃海塞 ， 而是要营养均衡！保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素 。 除此之外 ， 一些增高食物也可以适当多摄入 。
● 牛奶：牛奶既含高蛋白又含高钙 ， 是很好的促进长高食品；
● 蛋类、鱼虾类、禽肉类：供给充足的蛋白质 ， 是儿童生长发育的最佳“建筑材料”；
● 绿色蔬果：增加人体对维生素和矿物质的吸收 。
多晒太阳 ， 阳光底下多长个
想要长高 ， 钙元素就变得非常重要了 。 除了上面我们说的饮食补钙 ， 晒太阳 ， 同样可以帮助体内合成维生素D ， 进而促进体内钙的吸收 。 所以 ， 别想着窝在家里就能蹭蹭蹭的长个儿！赶紧带着孩子出门踏青 ， 接受暖暖哒的阳光吧！
● 时间：早上8点-9点半 ， 下午4点半-6点 ， 阳光不是很强烈的时候 。
● 时长：每次持续15分钟左右 。
● 姿势：适当裸露肌肤 ， 姿势怎么舒服怎么来 。
保证睡眠 ， 夜晚才是长身体的好时候
俗话说得好“磨刀不误砍柴工” ， 生长激素在夜间睡眠时分泌最为旺盛 ， 尤其是熟睡后会达到高峰期 。 因此 ， 保证孩子充足的睡眠对宝宝长身体可是非常重要的 。
● 1岁前保持每天夜间10-11个小时的睡眠 。
● 给孩子洗个温水澡 ， 听点柔美的轻音乐 ， 不玩游戏 ， 不做运动 。
● 点灯说话 ， 熄灯睡觉！睡觉时关灯能让人睡得更好 。
经常运动 ， 身体往高处发展
促进孩子长高的第二个因素 。 经常参加体育活动 ， 能够促进血液循环 ， 加速新陈代谢 ， 使骨骼组织供血增加 。 营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激 ， 骺软骨细胞的增殖 ， 使骨骼生长发育旺盛 。
● 摸高：拿玩具站高 ， 让孩子跳起来去拿 。 从小就做起 ， 这法子还能锻炼孩子的弹跳力 。


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