#身体#经常吃鱼对身体有什么好处？
鱼是一种板鳃类、圆口类，具有软骨和硬骨骨骼，生活在水中并且在水中呼吸的高等冷血有鳃水生脊椎动物。
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鱼在我们的生活中并不陌生，家里饭桌上，水族馆里等地方都可见到鱼的影子。一般人们吃的鱼分为天然鱼和饲养鱼，海鱼和非海鱼。鱼肉的营养很丰富，所以很多家庭都会经常买鱼吃，但既然有人喜欢吃鱼那么也会有人不爱吃鱼。从吃鱼的好处上讲，朋友们，你们知道经常吃鱼对身体有什么好处吗？一起来看看吧~~
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首先，因为鱼肉中含有丰富的钙，磷，钾，酮等无机盐和碘，氟等人体必需的微量元素，不仅如此，鱼肉中还含有维生素a，维生素b和维生素d等多种维生素，所以鱼肉可以作为许多疾病治疗时可食用的食物。那么经常吃鱼肉对我们有什么好处呢？
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1、经常吃鱼有防止和降低心血管疾病的作用。（因为鱼肉中富含有碘，所以鱼肉有利于防止心血管疾病~）
2、经常吃鱼可以提高我们身体的免疫力。（鱼肉中含有丰富的蛋白质，可以有效促进身体生长发育，提高我们的免疫力，老人和儿童更需要经常吃~~）
3、经常吃鱼能够有抗炎和促进大脑发育的作用。（鱼肉，特别是深海鱼中含有多不饱和脂肪酸EPA和DHA，非常适合高血脂，高血压。冠心病等患者食用~~）
4、经常吃鱼可以补充营养和保持健康。（鱼肉中含有丰富的营养素~~）
5、经常吃鱼可以保持我们的好身材。（鱼是一种高蛋白，低脂肪的食物，经常食用也不会给身体带来过多的脂肪而导致肥胖或者导致我们减肥不成功。因此，鱼肉也是我们减肥时可以选择的食物之一~~）
6、经常吃鱼可以减缓衰老，美白养颜，保持我们美丽的容颜。（鱼肉中含有丰富的维生素、卵磷脂和氨基酸等物质，可以保养皮肤，缓解皮肤皱纹的生长，保持脸蛋的胶原蛋白，所以爱漂亮的美眉要多多吃鱼哦~~）
7、在经期时如果有腹痛腹胀的情况，可以适当地吃鱼以缓解疼痛。（鱼肉中含有氨基酸和维生素a，可以缓解经痛~~）
8、经常吃鱼可以保护乳房的正常发育。（鱼肉中含有的氨基酸和微量元素可以抑制癌细胞，有效预防乳癌的发生~~）
9、孕妇常吃鱼有下奶的作用。（鱼有增加乳汁的效用，奶水少的孕妇可以试试喝鱼汤~~）
10、经常吃鱼可以让体内的生化代谢更加顺畅。（鱼肉中的锌，硒，碘等微元素是构成体内多种酶的原料~~）
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以上便是经常食用鱼的好处，看完的你是不是想立马端来一盘鱼吃上一顿呢？
（今日话题：你喜欢吃鱼吗？欢迎屏幕下方留言~~）
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【 #身体#经常吃鱼对身体有什么好处？】（插图来源于网络，若侵权，请联系删除~~）
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