『坐功』清明三月，道家去寒导引功
【 『坐功』清明三月，道家去寒导引功】人体小宇宙，有自己的生命时间表，人体经脉气血会随着一年十二个月（地球绕太阳运转）的寒温变化而有盛有衰，道人根据不同月份习练不同导引运动来导引人体十二经脉！道人依节气练功。清明三月时，春之木气刚气，冬天寒气未去！所以道家淸月坐功以去寒湿为主！
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二十四节气坐功祛病法，据说为宋代养生家华山道士陈抟所传。陈抟和吕洞宾是好朋友，宋朝的皇帝多次召请他，太极图便是陈抟的发明！陈抟行功图出现于明代。明代罗洪先编《万寿仙书》三卷，其中卷二载有“四时坐功却病图”！
现在小道和仙兔龟龟演示下清明三月节坐功图，
【运】主少阴二气。（日运是练足少阴、和手少阴二条经脉的气）
【时】配手太阳小肠寒水（时间上配合手太阳小肠经）
【主治】腰脊肠胃虚邪积滞，耳前热，苦寒，耳聋咽痛，颈项肩臂疼痛，腰软等。
【坐功】正坐定，换手，左右如引硬弓，各七八度，扣齿，纳清吐浊，咽液各三。
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【具体功法】盘腿而坐，全身放松，心无杂念，两手作挽弓动作。要用些劲力，如拉硬弓，手太阳、手少阳经气才升起来！眼晴看着手，左右两手交换，动作相同，方向相反，各做五十六次。做好全身会微微有点出汗感觉，冬天的寒气便激发出来！然后，叩齿三十六次，口中的津液吞到腹部、分三次咽下！这个道家称玉液，是养生人体的宝丹！
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