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『新陈代谢』三天排便一次，一天排便三次，哪个更伤身别忽视！

为了获取一定的营养和能量，人们每天都要吃一些食物来维持身体的基本需求。吃进去的食物被身体消化吸收之后就会分解成粪便，通过人体的排泄系统排出体外，因此排便也是人体新陈代谢的一个重要环节。如果出现排便不畅的时候，忽悠就是身体出现了一些问题，需要引起重视。
『新陈代谢』三天排便一次，一天排便三次，哪个更伤身别忽视！
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正常来说，早上起床之后都是要排便的，当然现在很多人都存在便秘的情况，并没有养成早上排便的习惯。如果三天能够排便一次的话，或许都能很开心了，尽管排便的过程并不是那么美好。不过也有些人一天能排便三次，吃多少拉多少，这样的情况一般都被便秘患者所羡慕。但是一天排便三次真的有那么好吗？和三天排便一次比较起来，哪个更加好一点呢？三天排便一次正常来说，人一天都要排便一到两次的，如果长时间不排便的话，身体内就会堆积着大量的宿便，导致体内的毒素增加，慢慢影响到自己的新陈代谢。而三天排便一次已经是慢性便秘的症状了，和人体肠胃的消化功能有一定的影响，同时和自己平时的饮食也有很大的关系。不过要是自己排出来的大便性状和颜色都没有出现异常的话，也不用过于担心，可能是自己已经养成了三天排便一次的习惯。如果经常吃一些不容易消化或者是刺激性的食物，影响到了肠胃的健康，那么对食物的消化能力也会减弱。建议大家平时可以多喝一点水，多吃一些富含膳食纤维的食物，多吃蔬菜和水果。每天喝一杯酸奶，增加益生菌的摄入，刺激肠胃的蠕动，改善便秘的情况。
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一天排便三次排便的同时也是在排毒，毕竟粪便内也包含着很多的代谢废物和毒素，因此有不少人都觉得一天排便三次可以更好的将身体内的毒素给排光，是一件好事。不过事情可能并没有那么简单，因为正常来说一天最多排便2次，如果不是因为自己摄入了过多的膳食纤维，导致的排便次数增多，就要引起重视了。当然，如果大便的形状和颜色都很正常的话，也不需要担心。如果在排便的同时还伴随着腹痛以及其他的一些身体不适感，那么可能是自己的肠胃出现了异常。也许是身体过度劳累，或者是吃了什么刺激肠胃的食物导致的。如果情况严重的话要赶紧去医院检查一下，避免身体拉脱水。
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最糟糕的大便情况是什么？不管是三天排便一次还是一天排便三次，这两种情况都是有可能发生的，也可能是正常现象。但是如果自己在排便的时候，发现大便中带有血液或者是其他粘液的话，一定要引起重视，可能是自己的消化道出现了异常，也许是某些疾病的前兆，及早发现或能避免耽误了疾病的最佳治疗时期。【 『新陈代谢』三天排便一次，一天排便三次，哪个更伤身别忽视！】
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大便的形状和颜色其实往往能够反映出一个人的身体状况，正常的大便颜色应该是黄色的，形状是条状，软硬适中，很容易冲干净。如果发现自己的大便发黑，不成形，容易粘在马桶上，或者是带有血迹等情况出现，那么最好去医院检查一下，可能是体内湿气过重引起的，也可能是因为其他身体异常引起的，具体情况具体分析。小编建议大家平时的饮食一定要合理，荤素搭配，减少肠胃的负担。如果出现便秘情况的话，最好多喝水，多摄入膳食纤维，增加一定的运动量，来促进身体的新陈代谢，帮助排便。


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