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「你的育儿经」宝宝贫血不可小觑，2种粥每周吃2次，气色好身体强壮

宝宝的健康是每位父母心中的头等大事 ， 父母都愿宝宝能健康成长 ， 可宝宝成才过程中 ， 或重活轻有些不舒服 ， 其中贫血是最普遍发生在宝宝身上 。 意外的是 ， 有时候父母长辈未必能及时发现宝宝贫血 ， 因为症状不明显 ， 但是细心留意的话 ， 可可以察觉到的 。
宝宝贫血有哪些表现？「你的育儿经」宝宝贫血不可小觑，2种粥每周吃2次，气色好身体强壮
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宝宝出现贫血的话 ， 会有头晕 ， 身体乏力 ， 看起来很没有精神 ， 甚至会食欲不振 ， 不爱吃东西 ， 消化不良 ， 胃口不好等等 。
为何宝宝会出现贫血？「你的育儿经」宝宝贫血不可小觑，2种粥每周吃2次，气色好身体强壮
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宝宝贫血的原因很多 ， 有先天与后天 。 先天的话一般是由于遗传病引起 。 后天的话 ， 一般是由于孩子营养不良 ， 挑食和生活环境引起 。 宝宝的营养摄入是妈妈关注的头等大事 ， 妈妈们总希望自家宝宝健健康康 ， 摄入全面的营养 ， 变着花的给宝宝做各种没事 ， 让他们能吸收各种钙铁锌硒元素 。
宝宝在六个月之后 ， 从母乳中带来的铁元素就会逐渐消失 ， 如何去补充宝宝身体的铁含量 ， 就成了妈妈的心头事 ， 宝宝不缺铁 ， 就不容易贫血 。
介绍两款食物 ， 能很好的补铁 ， 简单但营养充分 ， 每周给娃吃 ， 轻松不贫血：海米菌菇西红柿牛肉粥和菠菜猪肝粥 。一、海米菌菇西红柿牛肉粥
「你的育儿经」宝宝贫血不可小觑，2种粥每周吃2次，气色好身体强壮
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番茄牛肉是很经典的搭配 ， 首先牛肉中含铁量比猪肉高 ， 六个月以后的宝宝每周建议摄入一次牛肉 ， 能很好的预防缺铁性贫血 ， 另外西红柿中的丰富的维生素C ， 更能促进身体对铁的吸收 ， 大大提高了饮食的效果 。 在这两者的基础上添加海米、菌菇 ， 更是丰富了口感 ， 海米中又有优质蛋白和钙物质 ， 在味道上还起到提鲜的作用 。 共同熬粥 ， 这一碗粥必定鲜香可口且营养价值高 ， 宝宝们喝起来更是挡不住 。
具体做法如下：
材料：海米3-5g,牛肉20g ， 西红柿半个 ， 大米适量 ， 菌菇少许
做法：
1、大米充分侵泡后放入锅中小火熬煮 ， 将海米过水后切成碎末；
2、牛肉洗净去血水 ， 在加入葱姜的水中绰熟 ， 取出切末；
3、西红柿去皮切成小丁 ， 菌菇切碎；
4、将牛肉、西红柿、菌菇倒入大米粥中 ， 与大米搅拌均匀 ， 继续熬煮至软烂黏稠；
5、出锅之前可以再添加相应的配菜 ， 比如青菜末等 。
二、菠菜猪肝粥
「你的育儿经」宝宝贫血不可小觑，2种粥每周吃2次，气色好身体强壮
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菠菜猪肝粥补铁的效果也非常的好 ， 首先菠菜中含有充分的铁元素 ， 猪肝更是补铁的首选 ， 两者的结合 ， 为宝宝提供了更多的铁原子 ， 做法简单 ， 更易上手 。 不过要注意的是 ， 菠菜必须要先经过热水绰熟 ， 否则菠菜中的钙铁会在宝宝体中难以分解 ， 形成结石 。
具体做法如下：
材料：菠菜少量 ， 猪肝20g ， 大米适量；
1、菠菜绰熟 ， 切碎段；
2、猪肝过水去血水 ， 绰熟 ， 取出切碎末；
3、大米充分侵泡放锅中小火熬煮 ， 将绰熟切碎的猪肝倒入粥中；
4、大米熬煮粘稠时 ， 加入菠菜碎末 ， 搅拌均匀；
5、出锅前可加适量宝宝盐调味 。
【「你的育儿经」宝宝贫血不可小觑，2种粥每周吃2次，气色好身体强壮】如此简单的两道菜 ， 妈妈学会了么？不仅补充钙铁元素 ， 更能充分地调动宝宝吃饭积极性 ， 如此简单的饭食 ， 妈妈们可以在宝宝面前秒变厨神 。 所以大显身手吧 ， 每周一做 ， 宝宝不贫血 ， 发育更健康 。


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