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「你的育儿经」分娩时疼痛的主要因素以及自我缓解疼痛的办法

影响分娩的痛感因素
(1)孤独 。 在分娩过程中你会希望有人陪伴取 腹在你的身边 ， 从精神上给你支持 ， 这样会减轻你 的疼痛感 。 现在产院都有这样的条件 ， 如果你希 望丈夫成来人陪伴在你身边 ， 医生会让你的亲(冬 陪件的 ， 但只能允许一名 。 首先选择让你的丈夫 陪烨 。 在分娩前你要和丈夫商量好 ， 因为有的丈 夫没有这样的勇气 。
(2)过于疲劳 。 应该注意休息 ， 冷静地对待从未感受过的宫缩 ， 及其带来的疼痛和说不出来 的不适 ， 千万不要喊叫或哭闹
(3)心情紧张或急躁 。 宫缩来临时不要紧 张 ， 学会深而慢的呼吸 ， 沉着冷静 ， 疼痛就会减 轻；宫缩间歇期间尽量精神放松 ， 不要想宫缩带 给你的疼痛和不适 。 想一想宝宝出生后该是什么 样子的 ， 像妈妈还是像爸爸；如果是女孩 ， 你会给她打扮得很漂亮吗?如果是男孩 ， 你会让他成为一名足球健将吗?想令你高兴的事情

「你的育儿经」分娩时疼痛的主要因素以及自我缓解疼痛的办法
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(4)怕痛 。 如果你选择了自然分娩 ， 愿意体验宝宝出生带给你的感受 ， 你就应该欣然承受宫缩带来的疼痛 。 如果你只生一个宝宝 ， 这将是你一生仅有的一次体验 ， 把痛当做一种特殊的感受起码你的丈夫没有这个机会 。 当宝宝长大时 ， 你可以骄傲地向他讲述你的勇敢和耐力 。 想到这些你还怕痛吗?
(5)对分娩的无知 。 分娩前应阅读这方面的 书籍 ， 可以参加分娩学习班 。 当你快要分娩时 ，周围的人可能会告诉你很多关于生宝宝的事情 。有过分娩经历的人所说的话对你的影响最大 ， 但 你要知道 ， 同样是生宝宝 ， 每个人的感受都是不同的
如果有人告诉你生宝宝很痛 ， 简直不是人能忍受的 ， 千万不要让她的话吓着 ， 事实并没有她说的那么严重 。 如果有人告诉你生宝宝一点也不痛 ， 就像排便一样 ， 也不要这样认为 ， 当疼痛来临时 ， 会因为没有充分的思想准备而惊慌失措疼痛是必然的 ， 但你已经做好准备了
如果有人建议你干脆剖腹产 ， 不然的话可能要受两回罪 ， 因为自然分娩失败了 ， 半途做了剖腹产 。 不要借鉴她的经验 ， 如果医生允许产妇采取自然分娩 ， 那么这位产妇一定具备自然分娩的条件 ， 失败的原因有很多 ， 但其中很大一部分原因是产妇不能很好地配合 。 剖腹产并不是最佳选择 。
如果有人建议你选择借助药物的无痛分娩你要间一问自己的内心 ， 你期望体验一次自然分娩吗?你是否怕药物对宝宝可能造成的影响?

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自我舒缓疼痛的方法
(1)心情放松 ， 深呼吸 。
(2)让别人按摩或使劲挤压后背部 。
(3)频繁变换体位 。
(4)后背部放个冰袋
(5)含块冰 ， 使口腔保持湿润 。
(6)借聊天、看电视、玩游戏、听音乐等来
(7)当宫缩越来越频 ， 越来越强烈时 ， 放慢 分散注意力 。 呼吸节律或做深呼吸 。
(8)宫缩间歇期间小睡片刻 ， 或静静地休息 ， 或吃些你喜欢的食品 。
(9)感到热或已经出汗 ， 用微凉的湿毛巾擦擦脸 。
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