江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

「你的育儿经」月子酒、骨头汤不催奶，真正「下奶」的技巧在这里( 二 )


橄榄球式
适合剖腹产或者双胞胎的妈妈
妈妈坐着 ， 用枕头把宝宝垫高 ， 将宝宝夹在臂弯下喂奶 。 这样不会碰到腹部 ， 适合剖腹的妈妈 。
4、多喝水乳汁中90%都是水分 ， 多喝水有利于产奶 。
妈妈喝汤后 ， 觉得奶水变多 ， 其实因为喝了很多水 。 但是浓汤脂肪高 ， 建议喝清汤或者水 。
「你的育儿经」月子酒、骨头汤不催奶，真正「下奶」的技巧在这里
文章图片
5、多吃优质蛋白妈妈营养够 ， 才能保证乳汁质量好 。 中国营养学会妇幼分会推荐：
每天鱼、禽、蛋和肉类（含动物内脏）总摄入量 200～250 g
奶类的推荐摄入量是每天 300～500 克 ， 优选低脂或脱脂奶


推荐阅读


上一篇：【你的育儿经】宝妈怀孕9个月，夫妻没忍住两人“同房”，孩子出生后宝爸痛哭

下一篇：「你的育儿经」若孩子偷看“不好网站”，手机会有这4种痕迹，聪明家长会这样做