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高考@如何过好高考延期后的97天？李希贵等10位知名校长为你支招( 二 )


杭州二中原校长、海亮教育集团总校长
全国高考延期一个月是一个利好消息 ， 理由有二 。 一是当全球抗疫正酣之时 ， 中国高考却有了时间表 ， 这说明我国在战疫中取得了胜利 ， 而且有能力给孩子们提供安全的环境；二是对于高考的延期 ， 家长们或多或少是有心理准备的 ， 但这只靴子始终没掉下来心里未免有些不安 ， 现在终于掉下来了 ， 接下来就是如何管理好心态 ， 心平气和去面对的问题了 。
家长要尽快完成从居家生活转向校园生活、从个体学习转向班级学习的适应 ， 做好老师和孩子之间的连接工作 ， 具体可以扮演好三个角色 ， “优秀二传手” ， 老师在学校里进行教学之后 ， 家长要接住这个球 ， 在家里通过到位的传球 ， 调整好角度 ， 把球传到适合的高度 ， 让孩子稳稳地把球扣入场内；二是要成为保健员 ， 在饮食起居方面予以照顾；三是要成为按摩师 ， 经常给孩子鼓励 ， 在身心方面都要进行按摩与调适 。
家长自身要稍安勿躁 ， 不要因为自己焦虑不安而影响孩子 ， 可行的策略是在自己还没有说服自己的情况下 ， 尽量不要急于表态 ， 做到话宜少不宜多；事宜细不宜粗；介入点宜巧不宜繁等 。
高三学生要学会用积极心理暗示自己 ， 并对自己说三句话“我能面对”“我必须面对”“没有什么面对不了的” ， 这样可以逐渐形成积极心态 。
高三学生复学后要敢于将自己的学习短板主动晒在老师面前 ， 尤其是自己的学科短板（比如语文相对好 ， 数学比较弱）、知识短板（比如表达能力比较好 ， 计算能力比较弱）和考试短板（比如容易在考试时出现的不稳定状况）等 ， 有利于与老师一起形成“一位学生一种个性化解决方案” 。
高三学生要学会结伴而行 ， 与同伴组成学习共同体 ， 而且在结伴过程中要打开自己 ， 把自己学习的小秘籍与同伴分享 ， 千万不要自己捂着别人 ， 生怕学去了超过自己 ， 这是不可能的 ， 相反你越分享就能获得越多的正反馈 ， 这样对提升自信心非常有好处 。
学校会通过教研组加强分享制、会诊制和提供个别化指导 ， 家长需要提醒孩子主动找老师 ， 进行个别化的交流与沟通 。
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教师教学、学生学习、家长支持策略适当调整
汪正贵
青岛中学执行校长
高考推迟一月 ， 并非对于所有学生都是利好 。 对于那些学习已经定型的学生、提前兴奋的学生、或者易焦虑的学生 ， 不啻于是利空消息 。 而对于那些正在成长的、稳扎稳打、有节奏感的能完成自适应学习的学生 ， 在增加学习时间同时 ， 也增强了提升学习成绩的可能性 ， 无疑是利好 。
教师教学策略：
1.调节心理节奏 。 适当将兴奋期延后 ， 将最佳状态调整到7月；但也不要因为高考延长一个月而有所松懈 ， 将绷紧的弦突然松驰下来 。 保证学生每天有足够的体育运动时间 ， 增强体质 ， 释放压力 。 可以适当增加艺术课 ， 比如音乐鉴赏等选修课程 ， 增强学生的心理韧性 。 有条件的学校开设心理讲座或心理沙龙 ， 缓解学生的考试焦虑 。
2.调整学习节奏 。 高考延长了一个月 ， 并不必然会提高学习成绩 。 教师要调整复习节奏 ， 根据总体安排 ， 重新制定一个98天的复习计划 ， 稳扎稳打 ， 拓宽、加深、提升 ， 查漏补缺 。 而不是简单地增加一个月的复习时间 ， 特别不能再增加复习的轮次 ， 不炒夹生饭 。 始终保持学生的学习新鲜感 ， 让复习课有上新课的感觉 。 保持学生应试临考的手感 ， 保持一定的兴奋度和训练度 。
学生学习策略：
1.学生要重新调整自己的学习节奏和心理节奏 ， 重新制定一个98天的复习计划 。
2.学生可以用思维导图的方式 ， 用自己的理解， 将每一门课程的核心内容整理成一张A4纸的思维图式 。 最起码 ， 将学科的每一本教材整理成一张A4纸的思维导图 。 不仅是整理学习内容 ， 更重要的是让自己的知识结构化 。


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