肺炎▲医生直言：中年后5件事别再做，小心被心梗“盯上”，伤心又害命
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心脏是人生命体征的主要表现 ， 在诸多内脏器官中 ， 心脏排在第一的位置 。 我们感受的每次心跳 ， 都是心脏在向着全身器官泵血 ， 同时还负责将其他血液回收 。 一旦心脏出现问题 ， 那就会直接对生命造成威胁 ， 甚至是导致患者猝死 ， 比如“心梗”就是极严重的心脏疾病！
心梗在临床上的全称为心肌梗塞或心肌梗死 ， 该疾病是建立在冠状动脉硬化基础上病发的 ， 也就是说有冠心病的患者 ， 发生心梗的几率也会更高 。 而所谓的冠心病 ， 就是冠状动脉受高血压、高血脂等疾病的影响 ， 逐渐出现了动脉硬化 ， 最终造成了病发 。 所以心梗和冠心病之间可谓是环环相扣、措不及防！
就临床数据来看 ， 中老年人突发心梗的可能性更高 ， 如若在想躲避心梗心肌 ， 那以下五件事一定要避免：
1、久坐不动
久坐不动的伤害远不止肥胖如此简单 ， 久坐不动还会造成血液循环减慢、脂类物质更容易在血管壁上堆积形成血栓 ， 且长期如此还会致使心脏功能衰退 ， 引发心肌萎缩 。 特别是本身患有三高疾病或动脉粥样硬化的中老年人 ， 久坐血液迟缓是诱发心梗的重要因素 。
【肺炎▲医生直言：中年后5件事别再做，小心被心梗“盯上”，伤心又害命】2、吸烟
吸烟乃是万恶之源 ， 有数据研究证实 ， 在吸一支烟后心率每分钟就会增加5~20次 ， 而收缩压也会增加10-25毫米汞柱 。 这是因为吸烟会造成血液中一氧化碳血红蛋白含量增多 ， 从而对血液的含氧量造成抑制 ， 各器官不仅容易处于缺氧状态下 ， 心脏的负荷也会因此加重 。 长期吸烟更是会诱发高血压疾病出现 ， 为后期心梗打下基础 。 所以 ， 尽早戒烟很有必要 。
3、避免高热量食物摄入
有很多朋友对“高热量”情有独钟 ， 包括红肉、加工红肉、油炸和烧烤食物等等 。 这些食物虽然会让你有短暂的味蕾享受 ， 但对心血管健康却十分不利 。 长期摄入过高的脂肪类物质 ， 不仅会造成肥胖的出现 ， 同时脂类物质也会在血液中堆积 ， 导致血液黏稠度升高、高血脂疾病出现；
而在患上高血脂之后 ， 受疾病影响 ， 患者还会出现不同程度的血管炎性反应 ， 血管内壁受损 。 脂类物质不仅会在此堆积 ， 同时还会加速冠状动脉粥样硬化的形成 ， 为冠心病和心梗做好铺垫 。 所以人到中年 ， 也应避免高脂肪类食物的摄入 。
4、饮酒
酗酒和促发心梗的各种危险因素间 ， 都有十分密切的关联 。 虽说少量喝酒会导致表面血管扩张 ， 从而短暂降低血压 ， 但是在这种情况下反而会促使心跳加速、心率升高 。 且在短暂的血压下降后 ， 血压水平还会迅速回弹 ， 对高血压控制十分不利 。 而且 ， 喝酒还会对血脂造成影响 ， 即便是少量饮酒也可导致血液中甘油三酯水平上升；
这都是影响冠状动脉健康的病因 ， 但这还不是饮酒最恐怖的地方 。 就我国居民健康现状来说 ， 急性心梗发作的常见诱因中 ， 就能看到饮酒的身影 。 所以 ， 无论是在什么年纪 ， 都应尽量避免酒精伤害 。
5、过度劳累
心脏最怕的就是“过劳” ， 如若长期生活压力过大、熬夜、脑力或体力劳动过重 ， 都会让心脏不堪重负 。 人体处于极度疲劳状态下 ， 肾上腺素和去甲肾上腺素就会大量分泌 ， 从而促使血压迅速升高、血管痉挛、心肌缺血等多个问题出现 ， 心脑血管病发几率也会因此升高 。
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